每天都可以靠自己營造快樂。
# `( K6 u) x, ^( e公仔箱論壇* R7 H% G% r& A% \5 ~
' G8 i0 C4 A* o) o0 k @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 P( Y; N$ F4 x
《暢銷百萬的德國心理課》% E% p6 P$ ^. ~$ ?
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
: n* x, X0 ?7 l/ w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？www1.tvboxnow.com, O3 G- b* V- v* x% X$ @
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！) k4 Z0 a% W- n2 ^8 P9 w& H1 U7 k
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。/ Q2 s- D) O: L" J" `9 p
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 I8 c0 p/ K. O8 `) m) R, ?
沒錯，笑很健康！
( P8 A$ v" C( G# |. u. T 2 z5 `. a! ~/ v% ?. ?1 X* X4 y: F" E' p
( _, K; O+ I$ P5 W; k" { gtvb now,tvbnow,bttvb圖／你有權每天都過得很滋潤！tvb now,tvbnow,bttvb% H. d8 Y' n) l5 W9 D! Z
& J0 Z$ o8 O- M7 n, l& E- T) |! awww1.tvboxnow.com
8 e4 h+ F4 [2 w. \3 x' I公仔箱論壇科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- k( r* n" p9 L+ z$ m; g" v
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
8 I& F8 I+ v! B: utvb now,tvbnow,bttvb這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
* C, s( B0 q8 l' Y/ Y, I8 l8 x1 G因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
8 O6 K/ h: p/ R1 G1 z: `0 g❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
4 s, N, \" J. s+ t9 S. c: _; W5 Y3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。公仔箱論壇& d+ u$ [6 C, G% ^7 A
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：
& Z+ b' {4 H) Y❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
1 J) ?8 F5 H* f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。# K& B y7 [% d
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
2 z2 m! G8 c% z7 u* }5 O; Vwww1.tvboxnow.com你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。7 f- a% V( y. W' E7 f1 k2 e/ Z- ~
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
5 I' n, O5 H+ o; `公仔箱論壇 |
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 