6 j" y3 Y' x4 _" N6 E5 e- Bwww1.tvboxnow.com腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
: x" r% H" M9 q, ?, D* P7 v% L; B1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 H- S9 P u* Q7 k
0 N! u! j4 v+ v# l4 L2 Y: Cwww1.tvboxnow.com一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。- H9 _. n4 R, l' T7 g. {3 a
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。www1.tvboxnow.com7 W! `% n) X' ~! }; N& x/ y3 Z
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& t6 ^! u6 x9 z+ D9 U
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
! Z7 [6 A- F4 s t8 _# i$ r7 _而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。www1.tvboxnow.com% F! v" Y2 \% e. Z2 M
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
& }4 [7 o. t9 S: h9 {9 y公仔箱論壇順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
) M/ E3 l. w! @. c% `出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。) l9 Q8 B9 O$ B/ A( D
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）www1.tvboxnow.com: q, R& g9 g' [7 Y
+ y6 I% Z; C h& }tvb now,tvbnow,bttvb0 Y$ W' V4 @$ l: h& b. u! p7 J
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供) I$ N/ s$ `* T8 |5 W$ ~+ c9 K0 O
www1.tvboxnow.com( y' U. t1 V: t `' l2 z( t7 y
tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 v4 f0 B9 p) e6 Y5 x% H
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）& S p. C; `8 _9 y) n
9 b, d0 O$ m+ @- p* K4 t
) s0 @/ e# q# G5 r: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 C- D# ]$ E% d2 h
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供) u9 z; E7 @8 ~' A' c {! O
- x( f8 e0 C5 \3 O) pwww1.tvboxnow.com
3 N, s- H9 E# {4 Q5 ~" z: d' N0 k步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。2 _% D! H- W' H( y' ^" }
9 U# f; s9 N. P$ N/ Vwww1.tvboxnow.com步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
0 C, s( H( r7 y1 ?" wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" [/ ?; y. e8 A
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
' O) p3 u1 k! p2 j/ O4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: ^1 L4 ~3 S" I9 k
$ ^7 B+ {( d6 j1 S$ p0 s
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- L- v' v% L0 m R: L
0 X# M/ d {1 x. B3 L( Q l5 j) P
# l R8 @# {; d公仔箱論壇頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。公仔箱論壇- ^3 u4 c4 Z+ A9 g- k8 z8 P
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
/ \# C- L* S1 F: z7 n: C) ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 