$ _% \7 a# P7 d/ _6 m# D公仔箱論壇台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。( C8 i7 d' u/ m V* |1 ]
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4 r0 S; H: p, t$ k0 K& k$ E( Owww1.tvboxnow.com近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
: Y- E! r2 x6 ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
5 ?. Z5 E2 O. X" a* x, o+ \( ewww1.tvboxnow.com有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。1 S4 @$ r. J" G) E8 g! p
第1名：雲嘉南區 497人
+ Y* C' p: l$ F7 d& ?第2名：台北區 467人9 x* k) y8 c6 g5 N
第3名：高屏區 420人7 C" s: |; Y% k- u5 l/ b
第4名：中區 369人tvb now,tvbnow,bttvb7 q& n0 K( V; d1 A) y- V
第5名：北區 365人* n% |% n' t% a' @/ T4 Z' r A) ^
第6名：花東區 354人
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/ j, D- L% X: @# X6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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: m3 d( V. v \2 U' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
' v' }& M* G* X8 W1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。www1.tvboxnow.com) D% v w2 N& V0 E. a' U
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
% s6 c) A2 b- O' v- O2 Q3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 e' @2 t8 p! A8 L. X
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
. G. }1 J/ V% r1 P% S$ |www1.tvboxnow.com5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
2 n, a R1 t2 m0 M, X0 q# _! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.保持運動習慣：並定期檢查。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 r. i1 H$ H) m3 d& A8 E$ y
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
% R" }+ t; o' F& s1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
0 F$ P% {2 i/ M. l) P2 pwww1.tvboxnow.com2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
" r: d) J/ J0 P( {+ h4 ywww1.tvboxnow.com3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 L. ?3 Y- t W% g j/ }
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。公仔箱論壇# `7 @ d4 v" G) j5 {( w
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ c) @3 J' o+ K
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb# W3 \! X& b* M1 T0 R2 s
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) A) U4 h& p9 U
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供* _ X1 Q- I. |$ V D$ J
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' V8 Z! q5 j' P# n) j
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。$ o. F9 X5 x$ V3 N$ s
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。tvb now,tvbnow,bttvb: E# Y8 n/ e+ b4 g5 C
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q8 v0 M+ B, v a r
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb" N: h' M/ u8 Z) N- }% l% v9 d
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
! F" T, j. ]) H2 T) w1 \0 g7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
+ v+ l8 W2 j+ b) u) P/ d8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 c- b: W6 i; Z- X
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
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7 s! [7 N/ u# j% A0 `4 p9 V) Btvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
. l3 V+ h: ~6 d9 uwww1.tvboxnow.com1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%www1.tvboxnow.com. f1 o' V. a( i; F9 \& Q0 p
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u f9 G' F4 Z
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。www1.tvboxnow.com1 m4 y7 O6 ?1 n6 ?5 w
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 }7 w; ?+ `) c8 J
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
* ^* z) b2 ?+ vwww1.tvboxnow.com癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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