8 @# r& F7 F4 R7 l( zwww1.tvboxnow.com台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 Z0 ~0 N( j* J
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ I# a8 k, C M% G
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
9 Q5 G6 p! D( D4 J. R- {4 Ctvb now,tvbnow,bttvb有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
+ ~( i/ }8 P7 v- r+ G7 J% g; E% \) qwww1.tvboxnow.com第1名：雲嘉南區 497人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 u4 D9 w8 F/ k/ Y+ I1 I
第2名：台北區 467人
8 V2 \% z/ H) Q0 J( Jwww1.tvboxnow.com第3名：高屏區 420人0 i) M, U6 N7 r$ U' C2 t- \
第4名：中區 369人公仔箱論壇1 \9 U5 [! J! I. E$ ` |
第5名：北區 365人
2 v4 E) L+ M8 i* S" x' e公仔箱論壇第6名：花東區 354人
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) {4 |* R) v( M9 r/ U b# z3 F. U6 |圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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, w7 e4 q4 L9 U m* Z公仔箱論壇想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: t5 f3 X, i H9 o1 r. y
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
+ Y0 m( |5 Q' h( ]$ x* O7 B( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.吃食物原型態：少攝取加工食品。www1.tvboxnow.com. W4 h/ Z( z4 a; g8 ?7 j. L6 }
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 C+ q. h4 J: [5 u. B, H
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
. d \; A- {& h& W+ R$ H7 G' [公仔箱論壇5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
6 B+ z* {- p, s; _+ ^0 r公仔箱論壇6.保持運動習慣：並定期檢查。' M# t& P( F$ {! b! L% a) R
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
' ]0 w0 X% u5 k+ n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。1 _+ {8 ]/ x1 c" E3 ?; l% G2 |
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。4 h6 U' _. t# G. ^ d" l) A
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
/ v1 R6 S) Q) t3 J( k$ J5 iwww1.tvboxnow.com4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 I2 q. J0 ~+ ]+ c; {
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。) d( m5 t& w7 l
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
9 }% `3 y7 Q! o) v# k. }, W, @; }4 otvb now,tvbnow,bttvb7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
4 L- s: Z6 u: T# _5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com8 L9 A7 X1 Y/ M2 F. a
' R7 B! D5 A6 L公仔箱論壇圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb# \) W4 l2 }" b7 s6 ?9 O4 K( }
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
- q. o8 w0 ^9 x, n) j% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
0 x' `& _) v6 Z# `6 dwww1.tvboxnow.com3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
8 | n- p8 M' b8 p) D" ]0 H+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。' P+ c, O" K8 W% G$ ?
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
; t- `7 u' V2 ]" rtvb now,tvbnow,bttvb6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
1 |( f. O* _" R4 T7 L8 U8 ntvb now,tvbnow,bttvb7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
# _' U* ]$ Q! j7 F) q2 G8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 L+ h0 G) ?2 ~% }0 s
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* X9 A+ S$ N/ Z! B; W" m5 p: w0 x3 |圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
" N6 ] a7 C% Y6 y/ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _4 Y& I/ g3 J5 [) U' b8 M
4 z$ o3 T- V: T* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
6 ^8 M+ g y' y' P4 k2 r) ]1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
( v$ k. T ]4 L& m. ^公仔箱論壇2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）www1.tvboxnow.com/ J1 N- J) R# c. [% M9 ^( t5 I# s4 c
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
7 B }% c+ ~" |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
2 h: w3 j o9 `; c; ^* Y) N. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
0 F& [' T5 m4 x" d+ Qwww1.tvboxnow.com癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。公仔箱論壇3 A3 K. m/ V/ D- a, _0 p% _7 x2 V
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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