 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) q7 }0 b* g4 A
糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
; ~+ N: Q+ D+ W# X: |# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]2 x( r+ Y7 K. z: O( w
, L, W; l, l# B a c/ E
「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」
* F2 U8 b3 }" |公仔箱論壇
2 S! R2 p( a5 l0 k: }6 `圖／照護線上提供
7 R! O2 Z1 L& E9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 I7 Z \- E) Q8 N1 ~3 q
9 `' r/ i- j8 u: L
「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」tvb now,tvbnow,bttvb G0 Z5 M' q: g
/ u0 z7 i$ T. i5 e; stvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ l' m+ }1 ?' A3 J3 c
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 s2 l8 x) L1 l k5 {* O
* e: ?, z4 y% {/ H# I; ~; Q- gtvb now,tvbnow,bttvb
8 ^- B( Q0 y4 k6 z5 ~tvb now,tvbnow,bttvb「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」
f$ Y8 O1 f$ F1 x7 i9 @2 t* Mwww1.tvboxnow.com每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。
: G u% a6 M1 H+ |/ lwww1.tvboxnow.com陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 m1 w2 Z; B W: l0 ~, O" m
0 I4 r* t0 o+ z4 x# d5 ^, b8 E( c# Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?) F3 ^$ j- P9 ?' S* v
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供8 Q7 a2 o; H3 A2 L, ]( [9 j6 K
) g" w) e" x+ @5 e( b! [( p/ \: t; {% h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ H% l7 j! Z8 t1 J" w0 q
運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。9 v/ J8 E! ^8 y
運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb# F6 `6 C# u0 Y- f1 C8 s6 m
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 Y6 V4 X$ n% Q7 Z) k/ c
經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。/ `9 j: w; o0 I; y5 e8 k1 @6 W
 www1.tvboxnow.com% Q4 C4 f" I' \8 s; B* {8 D' c5 R: r
tvb now,tvbnow,bttvb3 c) p9 P1 U& d8 R4 G7 B7 C9 C3 R
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供! I& E" r# O: P% W- O+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z( `: ^1 \7 a6 Q& d
公仔箱論壇' X/ i- [+ l/ _# O) q6 ~
「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
S2 e, ?: k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。公仔箱論壇0 s/ s4 S2 E6 d1 \1 c& H3 u+ t
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
) U; s) W+ ~! R2 k3 N' _+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！www1.tvboxnow.com; L1 l7 ^' a! U: e' i3 `
 www1.tvboxnow.com# |% Y$ C8 `6 W
- `7 |6 d0 z% M+ B7 z9 u9 _7 Bwww1.tvboxnow.com圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供
$ s2 ]) f* j% Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 