 處暑養生防秋燥！中醫師傳授「食衣住」３簡單保養原則。
' X( n9 f p. ~* }7 |www1.tvboxnow.com
1 w2 h6 u7 O6 J" O每年的處暑約落在8月23日前後。「處」有終止的意含，「處暑」表示暑氣到此退去，天氣即將轉涼。然而台灣位居低緯度，此時距離天氣轉涼還有一段時間，如俗諺所云：「土暑以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼。」在這夏秋之交的多變天氣裡，生活作息也需跟著天氣滾動式調整，周亞錚中醫師整理了簡單三原則，從日常開始養生、為迎接而來的秋季做準備：食（食補）——秋養肺陰，適時祛濕秋天主「燥」，此時對於呼吸系統、免疫系統的刺激較大，容易出現鼻過敏症狀、皮膚乾癢、蕁麻疹等症狀。因此中醫學上較建議補充滋潤肺陰的食材，例如：白木耳、梨子、蜂蜜等。www1.tvboxnow.com1 o5 X( c+ X% y8 d
然而此時暑氣未去，若伴有颱風、秋老虎的出現，濕熱兼夾的環境容易影響健康。此時宜適當祛除體內多餘濕氣，可以酌量攝取祛濕食材，例如：紅豆、薏苡仁等。
2 F7 G! Z+ b6 K) O% D% l+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衣（穿著）——天氣多變，小心感冒處暑延續夏天的酷熱，帶有漸漸襲來的秋涼，同時也是颱風經常生成季節。此時日夜溫差漸漸明顯，天氣變化較多端，出門前宜查詢天氣、帶件薄外套，避免溫差受涼。www1.tvboxnow.com/ N$ K% l% m9 x- U+ ]1 C
住（起居）——調整睡眠，體力滿點根據《黃帝內經》中提及的四時養生作息，夏天宜「晚睡早起」，秋天宜「早睡早起」，介於夏秋交界的處暑，正是開始調整睡眠時間的時機，避免過度耗損體力、損傷肺氣津液。「春困、秋乏、夏打盹」，季節轉換時容易伴有睏倦感，因此需要充足睡眠，才能有效維持良好狀態。/ A2 a( f, s3 x- A# P. P$ f
 圖公仔箱論壇* {' m7 Z/ D7 z3 m
3 \+ q/ F0 D5 K5 o+ g5 ?
處暑天氣多變，需要時時配合調整，方能保健康。本次文章整理處暑養生的簡單三原則，讓我們從日常養生、周醫師與您一起迎接健康秋季生活！
/ I6 s* R. Z$ t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-8-29 08:06 AM
| 