0 U" y# M6 r" \4 c2 H0 O1 U, g公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇8 Z: d7 W3 f- l
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( N/ w3 A7 L' f5 U# i+ ]4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。$ M! f. t* r3 u3 n
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。www1.tvboxnow.com2 @& l! N+ M/ Y: _/ {
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. q* N+ ?( X) B) l# P+ Etvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇" m4 O" [# W0 j% X$ T/ P4 N( [
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9 X: d, }# R* X, c9 Z0 c3 Gwww1.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www1.tvboxnow.com! Z4 B6 I& X& X1 y$ c+ J
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' \$ s6 k* G8 H. m關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 U$ O( r4 D& O公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb$ `* _! U3 Y L7 w. H7 }8 H
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 ?! X$ F) K: \8 j
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇 z! O# u* d8 ]
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇+ r' w) x3 t2 P( ?
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。, V" m7 [: x Y( M: l
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
9 u8 C9 K9 C: V2 t" l公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。7 ]1 `2 @7 }& b
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇: Z1 U5 b" A0 {2 L
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb$ p, o- _& K7 d+ T( f
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。$ p; [6 C- V$ Q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。* M0 F9 d5 }, @ h9 U' ^; {
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* C( j* Y4 B9 |# o, E+ t/ t. S" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供2 Y- i0 K0 g7 `; a2 B
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。www1.tvboxnow.com2 b9 _; Y; y0 s( W
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb* _, m+ p, X1 {" y$ A. s
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ @0 N& o& J. B3 t! ^* k
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. C4 c* G. T) E& h! l3 K/ `$ K4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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