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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _) N& t* N D/ @ ~
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* F! ~ F. D
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www1.tvboxnow.com X# S! {5 v% G# A7 B% p8 e2 v' T" z+ E
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
; m% I+ l- i) L) a) a/ Y, I swww1.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。www1.tvboxnow.com$ a R- B3 b2 @/ D; N( e5 ^: z% i
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 M) T8 ]8 w2 y* c
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
: j' R( N2 P$ L0 H: X, Bwww1.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
% i7 z- @# t$ K4 H" t+ r8 ]www1.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。www1.tvboxnow.com& J' C0 ^/ j3 W. J* G
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。1 i$ m$ I) S- u5 E/ s- O% ?% V
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
/ o9 _5 o. w2 i3 [公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
7 W) H/ O" h) m$ D居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ P! b5 ~5 h- R/ ~, h7 ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
' Y" T/ b- l' d; d* L/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www1.tvboxnow.com2 k* p6 T- u, P7 K1 p
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。; p7 e' f9 q+ R8 j; j* Z
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! k/ y, C" o2 b8 Z. e/ p2 P公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供( y1 T; ?" Y0 t- C
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。% @9 p0 H; k6 i, F; `7 P
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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$ S2 p9 B1 T1 M8 x- T結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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