綠茶小記: \& N$ J* Z8 u0 f$ k3 V+ _9 h
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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) c" X- S% b( Q公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。www1.tvboxnow.com. H6 @( } c: \! s+ j& H+ [
n' u4 R2 S6 q vtvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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' z1 d3 H; D% a3 ? 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。2 Z$ G7 Z5 O& A) I9 B! j% F
, W3 K8 {! S* vwww1.tvboxnow.com延壽秘方
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# N* {2 U4 o, l+ ^# Z: u. w, b 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半+ e% A; A% {9 H
4 P' V" E& z2 T. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb5 l" v" _" @/ F1 [$ ^. A
& N0 `- k4 t# h% c. V4 o03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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0 ^. g1 L. J, }公仔箱論壇04每周要固定跟好友至少聚會一次
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! L9 E" v) Z0 I( I" K公仔箱論壇05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
6 e/ g9 z! O, C+ G; i# {: U7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r: W1 r+ I; X2 @9 X+ @
08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年: ?6 a7 w& J) c' w* @
5 F2 C% m$ {$ |公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年% {1 C% l# H' p
4 @0 ]( l$ m4 {) b公仔箱論壇10.多作愛，較少死於心臟病發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% t7 ^$ H$ ^( ]8 v5 y! E
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O" Y% \! l7 n) w% D
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12.不抽煙，多活五年 P N2 l& E! R& K( S" L7 J7 m
$ b! v- M/ F+ ^7 Atvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q; f) B9 q9 t3 s
; z1 n6 I6 Z4 L; v4 y14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇9 u7 z, ^) u+ B7 N; m0 s
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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3 D' z. D% h5 C5 A' Swww1.tvboxnow.com16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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