& C0 o# @7 B7 H健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* z' `' N0 G3 \6 F# ?) r
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb( M- d* C8 W6 a k' \; d
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
3 G$ Z2 p: X9 q5 F- vwww1.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb" \$ P' S" N/ h& e# _% t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# Y) A4 ~6 ~/ H: [4 |tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。3 t8 J* h& n0 ^5 a0 I) b7 c7 ~* G
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
8 S7 R9 J8 K" b& k0 T公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( F: C7 [% M; G s: E3 p% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇; N& R0 R, x: V1 w& m3 E/ C
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% ~5 T, ?$ ~3 o, X, {圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: F0 P9 X0 u9 \www1.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
. u, B: ?) v( i U/ z公仔箱論壇準備食材tvb now,tvbnow,bttvb' @4 v: v% q" m- m, o
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
4 y# `7 N4 P) |# G& fwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' p1 I2 E2 }& `" }5 D* w3 U; c
" Y8 K+ I0 w: R8 {tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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' w7 K3 X2 @" }料理方式
7 Y" n% A) O5 F* ^/ y2 G/ O8 lwww1.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
0 V1 u9 e6 ~1 r/ L; h食材介紹, X9 f: i- W+ y/ A' v
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb1 C1 k( W% B3 K- u, Q
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
: l# j+ M# o$ B3 U8 j# ~, \tvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
3 p$ D6 @1 m- n5 Y/ L) \: stvb now,tvbnow,bttvb食用說明www1.tvboxnow.com& [3 x T2 b* r0 f+ p5 ~* T: T
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
9 Z& [4 [8 E6 {) n8 j8 r公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com1 ]/ w: `) ]! ?! `5 Z* w
' S& P; m1 J# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。8 @! K6 F) ?& S7 E1 i
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb. u' N5 G; M# n0 a. O
準備食材
$ J9 K1 Z" s! p- X( M% S6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。' U+ u( z1 b. w5 ^+ e1 X. y
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb( w9 y% G5 l/ [" v
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ k8 w0 H8 U, M. a5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
5 D8 t) S8 N2 l; g+ X, f公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
; \& V! @5 U2 [9 b& ^+ s山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。8 { y) g7 E( h7 W5 [# M: F2 L! N
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
V& f/ u1 K' p/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式$ T& H% g- O! K* ^3 `- n/ H$ H
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
+ a- y7 Y2 P$ Gtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
1 T b. O( L9 }. }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb5 T" F$ r7 O) n: [
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb% o( q1 u# v. C* w
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 ]' t8 i0 l' \3 i4 M
食用說明公仔箱論壇7 |3 M6 I8 `: g
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 d1 |9 D; U; R/ H" z I+ X注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇1 Q0 l6 e9 x" H' N" n+ g7 x
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7 r0 O/ y! ^# d5 V! O. f3 }9 B# awww1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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