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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* E' e: R9 o& |! d0 c
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) z& r1 g' c; Awww1.tvboxnow.com傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
9 A3 S; k" ]) i* E* K bwww1.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
! A* v5 M U% X \6 y要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
6 `8 d2 v" U9 F' c耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
) E4 S6 S+ b1 g- V2 ^+ Itvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ ^. n6 y5 ~" K' @, u7 C* gtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www1.tvboxnow.com- d! r4 ~+ g v7 ~, ~
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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* _/ }; K. Q7 d* ^7 P; hwww1.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
5 n( W; ^- f4 v+ u: v準備食材
b- Q& b7 t0 v1 x( m2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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( R4 X/ ]/ F, |% n, r: M. A圖／馬光醫療網提供。
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6 U9 `( q0 x: x* o; w3 r) m- ~tvb now,tvbnow,bttvb料理方式7 c/ G; R! e( w" L- g
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
$ A6 d/ Q5 k1 lwww1.tvboxnow.com食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ O& d! S+ z. s% L* k
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; X& U1 C3 ~7 }) A! [. b1 ]! A紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. A6 V" M% D7 ~; Q1 M! S1 Y
粳米健脾養胃。
% _5 {' x" s5 v$ R2 n. ~公仔箱論壇食用說明www1.tvboxnow.com) I6 @& Z2 ~% j! x- J( N$ x+ L( v' @
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www1.tvboxnow.com; Q4 B: d1 N2 T: m& L. S( f/ a; x
6 c0 d$ \! K: V/ t* t) i( n- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# ?" w. A" k0 t5 v3 H% [$ h3 y& q
圖／馬光醫療網提供。
- Y" ~* x" j" O" v公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( X( n; O" I2 _; b0 Q+ g* @8 {% P! L料理方式
- q0 d/ |0 |8 g4 Z0 N3 [將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 ~" s6 o9 `: K
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: A. a% g7 M( [& v$ r* g* N( ]* b) H
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb% l& I' \: K1 y1 i& F% m m! j
山楂活血通脈，消食化積。www1.tvboxnow.com Z/ Q5 L7 L3 W o& }$ {, w% R
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圖／馬光醫療網提供。$ l4 P, X' I" x- I% ?( D
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) c- [1 N# l& A) I$ ?, O公仔箱論壇準備食材
6 E2 r. w( W* |" Cwww1.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www1.tvboxnow.com' K# W0 x$ {$ p* N
料理方式公仔箱論壇3 j' U, y9 F0 A$ @6 P
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
& c% A, J0 @' i% V7 Y% S枸杞子滋陰補血明目。www1.tvboxnow.com6 h- K+ ^" z- ~1 {
桑葚子滋陰補血養肝。4 p$ Y- v3 L! M- e
食用說明
2 l! \' d; @2 [, a6 h+ mtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb& ]' n3 ]9 f7 k% k/ J0 O5 {1 ?
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p8 J% E% _( `
) ?# K1 R! e, u8 Q& i, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L4 i! U. ~8 O& _% w Itvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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