在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇. h2 ~8 \# G+ T1 K; `/ L* u5 d
要 ：
, Y. V3 x/ g7 Y: owww1.tvboxnow.com1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤" q: e% ^/ O* D' K' c+ S
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& Y4 p/ h" F+ [1 X
3) 使用擴音器
. Q* y9 Z1 t8 _( n/ {4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ o; P% Y+ }" R- s7 {7 N
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
6 R9 t/ Q6 q& m7 Z0 }5 D2 D6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇1 L- C5 f$ l4 f) K
不要：
& j3 _8 o- V8 l! ?1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T# l/ `8 N& k
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y# v: x/ ~. q- N& ]
3) 不要習慣性地清喉嚨
! q6 x) k0 H& H0 r3 }* w/ D. R E公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
. G4 {) T" Q7 h# U+ I: j c5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
3 I, l; v+ R4 g+ T: X5 a# J& ~+ htvb now,tvbnow,bttvb
! z, {( I0 q) o: k9 L" a. \公仔箱論壇
7 B, t; E0 N1 M! Q' v保養的方法是：+ E* m, o% G7 b/ G2 h
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
5 t: r, H! O% N6 |4 _- W; \- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3 W5 [' E9 a4 d, x3 h! l% gwww1.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。www1.tvboxnow.com! d. O( n0 [6 a2 g1 c% d
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
3 d" p' `% N0 L& f8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
2 i% N0 Q+ U) n, Y: |0 ~●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 & k2 S3 p% N* W0 e d3 K# E" R& M
; E1 u: b! \4 z1 Z9 v. C- ^ 8 o# T s7 a) N
: U8 }4 a" _; f) `6 o: r公仔箱論壇開 聲 茶
. B: Q! h6 I1 `. P9 z公仔箱論壇
$ B# v8 w5 [7 \6 u- F* B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
) i- J7 |$ f; g+ f! D) k3 Ewww1.tvboxnow.com製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 www1.tvboxnow.com. \! J- R6 n5 K! N& s& g
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 