有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 C1 ^! H2 t4 L, a你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
! q% h- d1 T! E. X& U5 c" v9 t# twww1.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& {1 O* i B( r0 b1 ~* J
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇8 o7 a/ d/ H# k. K
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
% G( n, g. p/ I0 H/ Ewww1.tvboxnow.com發。
' Y0 l4 G4 j2 O. v$ C0 {www1.tvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 b/ F4 L+ l! q公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯7 o; Y" u& w& R, D7 J2 |
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f# \ I% i @) x, |, e
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇& N5 y5 `+ `8 C& F1 D3 B0 l0 x
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇1 T! \* h9 T1 E
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% w- q+ f% V$ t9 V" d9 W' Z+ D 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此" I# L( L+ A8 z
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。( C" Q4 S% e+ H0 ^
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 l3 c9 {# k! |7 I/ [6 K% Zwww1.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇9 B# A4 P+ j. C6 d' m* x& ]2 [
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
! U9 x8 ~( \9 [公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 ^" A6 X+ ^" v
給病人打針、做手術比較適宜。
6 P! l7 m/ q$ u8 q$ |8 t! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 `' z) W4 {" l/ D" j7 t. }; l3 u) `& Btvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 O/ J% k3 M" o5 P0 G& hwww1.tvboxnow.com酒。
7 E9 o, n" W6 e, s! a6 C) f Rtvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb+ ~; r5 f( J* d# B
間。
# C' v" r' c: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結1 } F- N0 i1 K l* x/ ]
果。
8 N3 S I! Y; i- z& T7 I3 r* utvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
0 u8 K) w3 Y, x( n, E公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb# G2 A) {! n" w' @" p ?, q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 b2 G, |5 C7 \% f# f8 f公仔箱論壇眠質量。
; p' G3 U! y8 g6 z) c0 I, p公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* J" t9 \. I, }8 p' z6 Pwww1.tvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ u1 @2 q1 H! u6 v5 Awww1.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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