有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇$ b4 k$ c) L G/ Q9 J
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 b# |6 D5 e m8 Q rwww1.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: X6 P9 v6 z) a( b1 t/ I- j6 ~是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。/ W, X+ Y' @% i2 p* z) ]6 F
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇7 x2 }$ p* [6 O! r- [, M
發。
/ b% g7 q+ W0 i n' r) V 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
1 J g8 B' Q) ?0 i( ~0 J% Z 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
, `5 H' W* }0 L4 }www1.tvboxnow.com時間。" {0 c0 l4 t& I6 M- C1 u: B6 j1 D3 ]% c
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
1 e5 `& A3 E( s& T( w bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
; {, G; r# `: h才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
$ ?! _$ g* D" i+ a# |tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* F6 |+ s1 p O$ f# s3 I6 x" x
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! _, i5 L7 X& v; i. {; n( ]7 L8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- p9 `# S2 R7 s; P, J: I也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時www1.tvboxnow.com7 K& i7 q9 Z# S1 a
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 g. l5 E2 B, Z3 y4 L7 _
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時+ }! j6 ^/ L. h5 K
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇- \% b: ]/ x" J
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; @- f, ]1 Q6 V# ~; i6 c9 G
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲2 X* u4 R+ N; Q+ p
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u B% a+ D2 j y- U' r
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb b( Q2 f0 o7 ?
間。
- z0 T+ x8 d" Ftvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結: j1 T- R6 i) n/ {# x' x/ S3 A
果。
- Y' _) X# c+ a2 y5 O3 V' r公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 ^& W2 H2 u$ j8 u5 s+ hwww1.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
4 h1 `5 E; @" D公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡. H8 K9 x; y! s
眠質量。www1.tvboxnow.com: O6 e u) h5 G7 k" Q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
8 p9 n; ^; t& s* o" `公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 I" d5 }; \: z
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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