秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 T4 Q7 L2 [8 t
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇/ g* A, ^, p6 f, D
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
4 [6 w8 ?' N# d* }( H% i# a% h也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
0 R" p% k; |# y( _' F 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質6 ]. B( n0 [9 {! j' O F) l, J* {
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱7 b2 u+ D. R) `6 s3 G( h; a; `, W# Q
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. K# K$ s7 @9 K( Q) |( j
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚公仔箱論壇0 e& G' D' K- O- X& W& @
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
$ q# W- {" A+ [$ }3 S4 nwww1.tvboxnow.com於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
. P6 G5 Y6 M% b* xwww1.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁www1.tvboxnow.com* j* i8 q0 G; _+ j
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' N$ }: W% r! s/ b% w+ x
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 ^* Q" |5 o( x" x0 o, t2 c
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5.杏仁和核桃
. X& w7 y* f5 k- w# N+ E8 w公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz, Z3 }5 W9 E1 d0 a+ C
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇" O2 s/ s8 @# E
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。* t$ X; j# N" i5 Z9 l$ Q/ [
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( Y7 U7 d9 R- e7 F 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! Z2 S2 f- [6 m
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就4 t" @" N, C7 A" q% ]9 r
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
0 U3 e. J I" M) E! Q* x: L# M以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
) g5 J4 h3 s% U) Jwww1.tvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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* {2 I3 e: [& `tvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
4 b" W3 `( B% z5 }& f& U9 H' L3 t4 [tvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 ]" ~6 j' j, e
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞www1.tvboxnow.com5 b3 E5 P/ f) l( w0 b* Q2 o
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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6 K4 o! ~1 o$ {www1.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
' l. @+ L9 h I$ u7 p- c& ftvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取& @& P; ~ G/ X3 f0 H
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' | A; [; [1 G+ f8 z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g% G; l; g" Y) P9 O! P0 b
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
; s t6 _. }0 Y" V- |, u大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 f+ R. P" J) J+ \公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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