材料﹕
5 r! r1 s6 h' Kwww1.tvboxnow.com‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇# |* }- g2 w) ?9 p/ Z% u# i/ N
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | f ^9 R2 N2 W
‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇$ }7 N1 @. B+ R% \) R, v
‧洋葱 1個（切碎）www1.tvboxnow.com" {6 Q9 M8 e) V% p1 R* |
‧乾葡萄 2湯匙www1.tvboxnow.com& _) \- L. m, P7 ?# v. W
‧咖喱醬 1茶匙0 o5 ]1 w& q: o0 f5 ~
‧鹽 酌量
# c4 u# X0 l/ w/ n. I公仔箱論壇‧錫紙 1塊
. v) \8 ^8 d% o( J! M‧水 半杯www1.tvboxnow.com! O( E/ M7 o: s; [, K
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* G0 b& N- H1 m+ |8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
1 W9 x4 R- j" H8 k k$ N! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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- J% K9 g0 Q2 [% }, r7 j/ r( d2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香# v0 s7 S! [. @/ w5 Y) X
; K/ c1 [9 p1 e; Ewww1.tvboxnow.com3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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3 x' d7 ^7 l* x& x$ P( G4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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1 y n2 e4 Q" v" j" g6 N$ fwww1.tvboxnow.com5. 加入半杯水拌勻www1.tvboxnow.com, o- D6 t! l$ O! U" ~. J( ^$ @4 m
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇9 F- g2 I( a8 }3 ?* c. b6 M. g
4 u0 `- C& \$ r/ C+ ?. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb9 r$ n5 Z6 U/ m
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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