來源：星辰在線
: m& A, A, O; P2 O. g' ^
# j w! r7 r1 f7 M+ ^
# F3 K4 Z1 F6 A' Z4 J& O公仔箱論壇" ?% B3 |9 X8 o6 y7 U0 ?4 m1 ~6 `
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 公仔箱論壇5 ]& G3 H2 U7 E+ {1 G6 E
( ]# i1 Q2 Q Z/ S: a# G1 E8 _
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
6 g& |7 S+ I2 s3 Twww1.tvboxnow.com ; G; }3 r" M( z) m X
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
( `% H$ z! m1 M6 h& e公仔箱論壇
& J* }3 D/ F3 E7 W0 b3 N+ t公仔箱論壇好吃指數：★★★★★
: |' U8 Y' r, v, F; Bwww1.tvboxnow.com' X% q6 w4 ]9 U4 I$ ~! i0 t
禦寒指數：★★★★
( ^( x8 k) _$ I4 v1 `7 N$ x, X0 S公仔箱論壇1 g9 O% R1 W7 R. c$ Z' k
; ]4 b; S. B/ [8 |0 e# I6 Jwww1.tvboxnow.com
( V. t4 @5 `1 W) m4 P% J: y) d2 N' ^$ m* u! L& Z
延伸閱讀：
3 i/ Z6 o; o* N& U/ Q5 N' J
$ \+ ^& N% T$ \% I: b# Z6 _5 hPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy www1.tvboxnow.com$ T8 f' i$ o# n+ n5 Z7 k$ @% [) s
" w1 k& z$ q; f {
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
: @5 _: f# L, @6 J w7 c9 n: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |. V' c( ~: K3 l3 ntvb now,tvbnow,bttvbChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
