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: T/ A7 `- Z. _3 C6 m# f9 Kwww1.tvboxnow.com食材
: E$ `% v' b) E公仔箱論壇青椒.....1個
' H5 f- K6 b# S- S3 e8 ftvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ T J; p6 Y6 }* e$ c* o4 D
帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 t$ Y) P4 |6 p i" u3 J" y
七味粉或白芝麻.....少許
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醃料
, K! z0 |. k1 q0 Q& t1 C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( J- B0 L& }. g
米酒.....1茶匙$ b3 w& Q6 U3 L
味醂.....1茶匙" z" S* G; H* _! w) M
韓式辣醬.....1茶匙
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* t3 \) f4 q% V% E5 uwww1.tvboxnow.com做法tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 n- o; ]* q5 @* X
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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p/ n+ T* z" d5 hwww1.tvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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3 O8 @# q7 h) H' h8 W公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。www1.tvboxnow.com j2 i' L2 l- ] M; S* @
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3 g. p* ~7 W' c- a& X$ Y8 v0 BTips
3 s5 ~% d* o, p. @$ B$ z# N3 c5 A如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。0 B: i% X+ B! I6 [$ X; A( x
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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