易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)- u) C5 l! o( M
7 T) |# _4 {; A" Jwww1.tvboxnow.com【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可tvb now,tvbnow,bttvb% K+ R7 B$ i* v+ T( \
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病* C, V9 `. l; ]$ U/ y2 R8 _7 F- U
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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