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[中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!
3 w" |8 u# o; b0 gtvb now,tvbnow,bttvb山药排骨汤
! P9 P1 e6 J3 [. `6 |www1.tvboxnow.com滋阴润燥、健脾润肺
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5 W9 m, R% Y& ]6 M; E, u* M! q4 E食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
5 c" [" ~. g3 \4 m" U公仔箱論壇做法:" f2 O  x' v" C) S/ I/ x" I% Y
1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。www1.tvboxnow.com  p; h9 l8 b/ ^% \- `( \
2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
+ P4 Q! a5 C/ C6 |3 i/ Iwww1.tvboxnow.com3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ l$ H2 |0 p/ C4 d) h
4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。
5 N; J) Q# ]  t: q莲藕煲鸭汤
5 ?! z0 @/ a, [tvb now,tvbnow,bttvb护心、降胆、抗衰
9 W* ]1 H# A, [$ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]4 h, ^. y" f; f2 t: M3 y/ Q$ N
食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
  ]$ w: H6 i" K5 R* Z+ |- |, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:www1.tvboxnow.com/ E+ `+ ?! J% b/ h2 v
1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
! V8 f5 w" J  wtvb now,tvbnow,bttvb2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。4 s! b% F  g9 C$ H5 E& n8 G3 D
3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。: h  O4 v+ y' S( [! v
3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。www1.tvboxnow.com2 ], t1 \* ^$ n7 _( C- P, c6 G
小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。% Z4 B0 x; z, r0 u
花旗参乌鸡汤
. E; S# K# f$ [6 K% d2 F清热解毒、补血补肾
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原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" u) Y+ E8 I2 |) n) p# o
做法:
2 Y2 q% r3 E& f" G$ r' j# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;
- c0 J" ]* p9 f. }* w- Q0 e) X/ h5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。
8 k$ G+ Q3 U) D% _* q* ~公仔箱論壇萝卜丝鲫鱼汤
) c' B2 [- v2 G) g1 {# ?; p改善皮肤、提高睡眠质量www1.tvboxnow.com* ^( x5 W2 W/ S& A7 u- w
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食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精公仔箱論壇9 H3 c8 T) t1 a' h7 W: E  X& m7 u
做法:
0 I3 W* d$ {" Z* L% B8 Z4 A7 y公仔箱論壇1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。
1 v. K6 v2 v* U2 Z2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
8 `3 s; d  h: A+ [% x) r% p- f3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。公仔箱論壇$ I9 |4 E2 B; b5 u# ?8 H
4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ F. P! ~$ i7 N6 Z% F9 ?0 c; r
5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。7 P4 d6 O* y* G9 y, y2 ~
玉米煲老鸡汤
& W5 M8 m; `9 h' q; i, rwww1.tvboxnow.com养肝肾、补气血tvb now,tvbnow,bttvb- H+ i. ]) P! Z' m& s$ N& T" b

9 }+ F$ S% e. a, I9 a: s食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许tvb now,tvbnow,bttvb" p7 U0 p0 j1 N, ^+ B
做法:" C2 H4 W/ q; v, ?2 |2 P
1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
( }7 ^, u% ~2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。www1.tvboxnow.com7 j& s0 y4 h4 s0 n$ T
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。
" E% g0 W; d3 U8 G/ A2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。; ?0 l3 c5 C4 s2 J* c
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
  E% I  C( b. p3 V0 L- owww1.tvboxnow.com银耳百合莲子汤
+ u" w: @  N1 l/ x% atvb now,tvbnow,bttvb养心安神、润肺止咳
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  c4 @2 m0 ]0 _3 \tvb now,tvbnow,bttvb食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量www1.tvboxnow.com9 |7 S# R! X3 R
做法:
. C$ g# w' f) ~& B3 c8 D0 X1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。公仔箱論壇, b9 ^, Z' H% s! m) H+ r
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。2 d6 M% a! `. }0 @: s
3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。
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