返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 早春調養方:冬天氣血瘀滯?簡單幾招淨化血液排乾淨

【早安健康/鈴木知世(日本仁愛中國針灸院院長)】 生活習慣篇:血液循環好,肌膚也會好
# d5 ?6 Y; n# f0 ytvb now,tvbnow,bttvb1 f" x" h% x1 E- Z, J
只要體內有血瘀滯住,膚色就會暗沉、長斑。請想像一下血色從肌膚底下透出來的樣子。也就是說,只要血液乾淨,肌膚看起來也會很亮麗。想要美白肌膚,重要的是使血液循環良好。
2 ~; B8 C6 y' D) X$ h
! r4 i4 z" {, a$ A1 a8 U公仔箱論壇有效的美肌食材是,韭菜、洋蔥、黑木耳、青江菜、菠菜、青魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。做法是先用昆布與柴魚片熬出高湯,將韭菜切成三公分放進鍋裡一起煮滾,再加入酒、味淋、砂糖、醬油、鹽巴調味。最後開大火,倒入打勻的蛋汁,用湯勺攪開蛋花即可。高湯很容易被人體吸收,所以很有效。除了喝這道湯,每天泡澡、好好睡八小時以上,肌膚狀況也一定會變好。
1 ?- @- q# P+ U5 L+ rwww1.tvboxnow.com$ O: ~' k$ r2 ]+ h4 Y+ n# A) A
*註:青魚,在日本指的是背部呈青色(深藍)的魚類,如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。
9 f5 {5 ]2 c' {* C1 Z
% m" _: |9 y* K+ p4 }! r  YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣篇:張口練發音,消除法令紋
% F* a8 `  ?" l. itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* Q% r  X* j3 b! k3 y0 K
想要讓肌膚不產生皺紋,基本對策就是緊實肌肉與保濕。在東洋醫學中,全身經絡都是從臉部開始或結束,所以只要運動全身就能減少臉部的皺紋。最能在臉部產生防皺效果的是張口發聲練習。只要發出聲音,就能讓氣抵達頭部,效果倍增。
8 |1 K- P- ~$ ]! J, L! e& uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) L6 K0 t9 S* n! M: r/ c5 |+ _* O
練習發聲時,要從腹部發聲說「A、I、U、E、O」,這樣會大大運動到全臉的肌肉。發聲時不一定要按順序說「A、I、U、E、O」,也可以一個音一個音張大嘴說。尤其如果想對抗法令紋,「U」跟「O」兩個音最有效。在「U」的音後,加上「O」變成「UO UO UO」也行。「I」則是對側臉與下巴線條最有拉長效果,發聲時請留意頸部的感覺。此時應該會運動到頸部到胸前的鎖骨線。這個發音可以讓頸部線條變得優美。
, j- h% F% e8 p; M$ Xwww1.tvboxnow.com : ^* j" y# C! @9 d# J: B, d1 m
公仔箱論壇; j& E# G( b- R' i
生活習慣篇:邊泡腳邊按摩臉部與頭部
) N- z; I4 z  m$ E$ S! u2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 G" j8 C0 ~+ i& X' c
% _5 w5 {' m% j* d2 _

; w. q( j5 }( ?* T+ H, Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ I2 r# |8 V. C" r
人體會因為過度緊張或是天氣寒冷,而使身體與頭部的肌肉緊繃。一旦頭部的肌肉緊繃,連帶會影響淋巴的功能,臉會變得浮腫,雙眼變小,有時候連額頭都會長出皺紋。若想要改善這種情況,最好進行泡腳並按摩臉部與頭部。
+ ]0 ~7 U) E) @/ B* c2 g0 q, d) ^* W( ~7 j& i4 z+ k7 d
要刺激頭部側邊。請將兩手的五隻手指各放在頭部兩側,然後邊輕壓邊往外推壓,並用手指前端拍打頭部。之後,張開手指,將指腹固定在頭皮上,然後像是要用力提起頭皮的方式按摩。臉部的按摩則是輕微刺激就好,尤其不能用搓揉方式按摩。 www1.tvboxnow.com: G5 k( @6 |5 P( X8 m+ M

  S$ i: L6 l7 W5 o; S每天邊泡腳邊按摩頭部與臉部,不但能有效維持健康、有美容效果,也能舒緩因緊張而引起的慢性頭痛與臉部疼痛。要注意的是,這麼做會讓人身心都振奮起來,所以千萬不要在臨睡前做。 公仔箱論壇6 X7 a7 o# X2 V$ y

3 `! w8 _5 c  Uwww1.tvboxnow.com按壓臉部的穴位時, 要用第二、三、四指併攏慢慢按壓。
( o6 Z% G2 N( ^  p5 P$ \+ ztvb now,tvbnow,bttvb
, c# V7 ?7 n) ^% ]& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先, 用三個指頭按壓「印堂穴」。用兩手輕壓兩個眼頭「清明穴」,然後輕揉穴位,再按壓眉間的「攢竹穴」,順著眉毛按壓「魚腰穴」,再按壓到眉尾的「絲竹空穴」,最後按壓眼尾的「太陽穴」「四白穴」再回到眼頭。接下來,下到鼻頭的「迎香穴」,按壓後再到顴骨下側沿著骨頭從鼻子開始按壓,依序是「巨髎穴」「顴髎穴」「下關穴」,最後按到嘴角的「地倉穴」。
* k0 p* N, x% A3 k% w  N5 Twww1.tvboxnow.com: G7 D( b* q5 K2 ?- ~- l; ^) Y
這些穴位容易有凝滯,很多人在按壓時會感到疼痛。只要養成日常按壓的習慣,就能防止臉部水腫。只要眼睛變大,肌肉上提,法令紋也會淡化。
返回列表