返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 「春分」是養生的關鍵!養陽氣、平肝氣,1表秒懂怎麼吃

【早安健康/鈴木知世(日本仁愛中國針灸院院長)】 開始吃紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb% O% e: {, \0 b/ _

# u1 L: D7 ]4 n, \0 Y公仔箱論壇東洋醫學中,將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗,也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法,無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
4 t9 R$ m1 A- y) L6 dwww1.tvboxnow.com7 J. j9 a, h) ]/ |+ R& k7 Q
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血;鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號,能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中,葉酸有助於身體製造紅血球,不單是孕期需要,想要維持年輕貌美,更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用,能調整荷爾蒙的平衡,抑制過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 p1 e9 i# K; D
公仔箱論壇  g7 }# q1 A( G# W+ D
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類,自古就很珍貴。
" o$ D" D9 ~* \( O6 ]: D' h$ a
! W# {8 {* u) ]! P6 c: h& w0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女兒節要喝蛤蜊湯 www1.tvboxnow.com5 b3 d( j6 U- z: z  ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 b  g& P- c5 H0 F% C3 S$ \; _0 y
從日本女兒節三月三日起到春分前後,人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面,由於肝氣尚未達到平衡,肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱,眼部就會出狀況(視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀)或出現眩暈等頭部症狀。
. t) g8 r) `% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p& l# C" L) b3 _# {* t) Lwww1.tvboxnow.com有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留(瘀血),以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀,建議可多吃貝類補肝。 www1.tvboxnow.com+ i3 O5 y- X& n. p
www1.tvboxnow.com8 x7 l* k( `2 \# @, k8 X
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人,也推薦各位在春天季節交替時,以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月,此時,蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是,在女兒節時吃蛤蜊,據說可以招來「良緣」。
1 t- ]" q; j+ T! ]8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ d, x/ n, R7 q
tvb now,tvbnow,bttvb) e0 t. J  m- T6 y$ d( V2 s
+ ?8 |$ r" E7 q6 Z& M& }2 k( o
春分吃「性平」的食物為佳
* K+ r8 c, J8 H/ a, s公仔箱論壇* s, M3 w& g8 S9 D# g) f
東洋醫學說,食物有「五性」,大致分為五種性質(性熱、性溫、性平、性涼、性寒)。性平的食物是指,不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時,多吃些性平的食物吧。
$ N( l. {2 J/ a( `; B3 ftvb now,tvbnow,bttvb
, ~* D$ D+ h8 A9 a% T公仔箱論壇到了春分,春天也將進入後半段,立春之後,不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主,如果感覺身體偏冷,就加點性溫的食物。相反地,若是偏向燥熱等溫熱體質時,就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體,讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時,白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期,最好讓身體保持陰陽平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb. [1 T$ m: K0 _8 h& u' d3 j8 H5 E
返回列表