' t3 d9 X. L+ T9 } ]( t( \$ }) g8 `3 ~www1.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。" @4 W# ?( E( T6 {* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( s% ^6 a- v8 g( K
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
; `( Q/ D3 x( B: ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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# J% ~; K8 o6 O$ z: `" p3 q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 ]3 j% h5 \. z; O1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L& }! q( s" P3 z: [1 H公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
: Y, i! R# ~ G; P公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。3 l# R3 _/ ^6 ]$ x+ q. x6 L" s. P
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。3 U6 \; ?8 L4 G9 R% P5 N$ {) R
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。* e8 U4 v/ E" D" |$ V
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇0 u2 ^) `2 w* j- y
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。( w& N8 B$ `; P! R+ ?; J
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 w; @/ F+ _: \& X乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 L8 \! h9 u3 P( T7 s) }; m1 F超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇: n; K* m/ j: N: f l
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
# v& Q2 K9 k( k! o' `3 Rwww1.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb4 G+ g4 G, @' B
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇3 C* P4 t6 q( u4 ?, w
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 ]. L6 i" Z* S0 D+ }4 p關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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: E! w! D; D6 T& vtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
' r% Z# d/ O. ~' I展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' v& |; Q6 Z$ `: R公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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! z# Y6 P* v7 R/ W0 o; H& Y4 Z+ V圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇- k( r, a0 A6 {# s; X+ o5 n- o
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ }5 F+ G) E9 u4 T
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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