1) 合桃露(130Kcal/碗)
- B0 e. ?; v& S" b% l合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇% \( [1 J6 P; b Z
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。7 \& o4 T7 R4 M. {# Z
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
/ X& E/ q8 N1 ^6 e9 Q/ n豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
G0 u$ Z& |( e, y! v) u營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# q. d% v1 y. H
. y8 y, G" A( M' [3) 綠豆沙(180Kcal/碗)www1.tvboxnow.com5 v( |# G2 X. t+ p% _
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 x% R$ {1 B6 s( m3 i5 J
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇5 a' }, F5 ^. x, h) E3 Z
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4) 西米露(140Kcal/碗)& u/ c, s/ d- h! T4 C. L( w e
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若7 t" u! q3 y* e$ _% j7 O
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
3 {3 p$ n/ h j2 K2 |. owww1.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
5 U3 F9 |, r- E' i+ ~. D, W杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇/ j: L( S: A1 H3 [. T, d5 R8 F! C, O5 R( F! n
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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! V- W: p4 w% xwww1.tvboxnow.com6) 紅豆沙(180Kcal/碗); P+ D# s4 Z* `& ^; X
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
1 h; ]' @: b. U6 M3 U公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。! x0 \7 D# b, H
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" f2 v, ]/ S2 |0 X; f2 r
( v, O: A6 w1 W% U9 nwww1.tvboxnow.com7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
; }! n( Y: q& R, B3 _! J5 dtvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
! F5 l0 H, O: _5 j分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
$ p5 [ ^# N2 f- }tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。www1.tvboxnow.com& D. ~5 `& u6 e- R$ W* M
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
% E) b' o8 M/ E) [5 A% ?7 q7 ~* B芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將2 g6 P7 e( q0 k0 D3 Y0 U- O# J
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
) U% [, s1 T ?公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)www1.tvboxnow.com. b% r8 `% T, D& n4 {. \4 U3 u
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9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb Q0 [$ w* P2 v7 W9 R q
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 @# F; u' l2 ^2 f. @/ g
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！% y9 @3 o+ G" Q
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5 p' M; J. @* |% J
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10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇6 x0 c0 B$ _- p9 l
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇8 N( v1 k, O* I# v" s
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
9 [% k8 \9 j" h" O( t! @' c營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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