11. 早上去看牙，比較耐痛www1.tvboxnow.com& u- u9 _1 M2 }) {! H
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。公仔箱論壇/ P' U9 x. L# X2 \; l, b( J' g
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12. 吃人參，消除疲勞
0 E* Y$ W/ r" C5 S' b2 c9 n0 E大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。www1.tvboxnow.com% }5 S# h' @+ I
! C/ ~* h2 `: |# L2 xwww1.tvboxnow.com13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
" S: l8 S2 T. V3 t公仔箱論壇身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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; c/ l2 T- d1 |* s$ [, Utvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力，減低焦慮
. ~3 }7 V" I9 j- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb; [7 x) f$ S+ S8 I
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化www1.tvboxnow.com" j3 l! a' c1 @6 g, ], L- Y! v7 M9 a
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
' v5 B/ P$ M: i) g( {' M1 \2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' C" M4 @, v3 p
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇+ N. C4 \ y3 O3 g6 o8 r9 A [ d
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料2 Q5 A- N$ }- m6 H2 N4 v
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
8 K/ R; P0 u8 r$ m; J" L8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }: H4 ?! G, T# l7 dtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
# i% F4 E [& R" N- M, r3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
' r( C! v1 }5 \7 M2 b1 L! a/ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) r# v' B2 r
19. 定期健康檢查+ K+ N- G3 q" C1 d$ x0 i
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。) @! B( p; z; A8 H, F$ ^" b
- ?/ _# Z* u* W# d# Fwww1.tvboxnow.com20. 老祖母的秘方很受用6 u+ K5 W2 P* W( J K
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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$ H9 R* s. z* o5 c4 Xtvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a7 Q; W- i/ I
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。www1.tvboxnow.com3 c" X: r" ?$ `
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22. 做個森林浴www1.tvboxnow.com- v! H! H5 w U: _! K% y
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。) g" Y$ _* G/ z0 C9 L9 v
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
j/ o& I( W: B8 d) Ytvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕
. Q% ~9 t) E7 d: R& Z' Wtvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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1 F( {5 s/ h9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
) ~1 E7 i2 ?3 x0 C8 a" etvb now,tvbnow,bttvb最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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