化解壓力 20 招
' ^1 Z7 m. m+ u◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& h' h% q/ b V, Q8 awww1.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ E1 ] j0 n3 y! z7 `; `* l3 ]4 _, Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
5 k% V' P1 n. B* I- |+ a/ p公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 s3 [" K% g: p3 M$ ]* @0 P% ~' F8 h◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. L: Y( y; F4 r" V' D4 v◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & W7 z2 |" `- T( F4 K# h O1 N
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
A. q9 i& h/ ]! {* }公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb# x; s( S! _8 e* h2 ]% O# C \4 q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 D+ n! t( w% h9 c: {; Z/ J% v◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! ?& ]5 B$ R; J3 |7 k◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇5 g8 e7 `, I0 \6 `4 ?2 C
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
8 O7 S, k/ M% `! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 L* F5 A3 @9 a1 P6 e
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
9 b. X, U) J, P; @◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 n' {$ t3 K7 R% }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 }/ ^& Y$ d b- o8 v& X/ \
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 . b/ J$ X, }& _) ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 m! ]0 V6 p
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( ?9 H b( Y) s$ M' `公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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