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材料
( K! q+ X, f$ ytvb now,tvbnow,bttvb糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# V; T `% F* B5 Q/ d
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
9 N/ L6 E w" a P. W9 e7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& K8 \, x3 l2 }" D6 v& K% O0 w
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做法公仔箱論壇6 ]4 \* w0 e. [' x+ l2 H- p
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。tvb now,tvbnow,bttvb( L6 a4 t. Z5 r8 [5 d
1 W/ R4 G/ H- t: q6 n7 A2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb y8 `& |4 {: \; t% v
6 X* D- [/ x c2 Z8 Swww1.tvboxnow.com3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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: ?8 I5 E1 W, V- E8 S2 d2 A" K+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb k5 \7 Q( p* b) B, X! \- E
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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