熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。2 o6 v: \+ T/ U$ T
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 Q& @4 `0 q) Y7 P
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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! V) w+ F- X, A1 T5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
+ j+ z. w+ {% [% I' K: z1 z最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
) k; _5 Y* p p( k6 l* g5 c7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基7 J1 K9 `; e5 Z4 o9 [
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
; t1 |6 J5 O9 v7 E; K# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解壓，還可以明目呢！
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
0 t( f! e- y" F2 S6 p+ E以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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+ I Z1 o: I$ y0 |) Z8 m S9 bwww1.tvboxnow.com熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 r2 ?$ {1 n: }0 q5 O
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生tvb now,tvbnow,bttvb% @4 t9 l$ ^ w/ a- J. I5 u
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
2 C+ Q3 A$ F, O或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，3 T3 V# B" e- b* v: _
若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 s* @; X5 y. x: F" R! K7 Bwww1.tvboxnow.com熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累tvb now,tvbnow,bttvb' g& R6 |5 a& X" f( r+ S: d
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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