[中式食譜] 炒鲅鱼丝

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　　炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; S, r; F8 ?" y: m
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量www1.tvboxnow.com7 G" Z( j: L7 {4 ~1 {9 {
　　制作方法：
9 U; x4 ?5 T; q5 {; E: `tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。公仔箱論壇, q+ R% }. \/ M; S1 {' p& u
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
  ]% x6 R4 p) Y! {* T% ~) ~, U　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。www1.tvboxnow.com/ ?" j, {) s; p' |" s5 P
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。公仔箱論壇8 w5 I9 b: F5 p# v; Q* s
　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 t9 _5 D6 Y& x# s
　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。