快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
9 U# ?' ]3 Z0 Y% r3 F( A4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
0 k& i6 e) A, e( R8 u二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇  X4 ]' @, I( A  X( I: p
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
6 r: j+ P# h- Q8 |$ ^: K& F四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
  a1 u6 }! U# d6 C4 ]2 K1 A3 r5 r公仔箱論壇五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
* l4 @) g% Q8 k5 x+ U6 mwww1.tvboxnow.com六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 V6 j( o- t  Q# ]7 z
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。$ J" J# S5 Z7 ?- T) A5 E* S
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
5 A$ K0 _6 m7 |1 Wwww1.tvboxnow.com九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
1 q  \/ i9 b: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。