快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。0 M8 e% r' w" n$ p$ f" f  R* K4 ~
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
( u# F% U) p$ U- }, d! i2 {二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。& O; Q4 `5 a$ Y0 ~, o# n" N! f
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。公仔箱論壇8 d1 t9 f$ w7 E  I" m1 O( ^8 @
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。( R. R# @$ U& y8 n! t% f" u, s8 L
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
' t2 k. n) ~$ E) t# Gwww1.tvboxnow.com六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。公仔箱論壇6 A! y3 S, y( a/ Q# {4 B; u
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
; G0 B2 z( y) R, m八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。公仔箱論壇9 r6 v) Z5 C$ [* H1 y
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
( ]/ R* a( n6 \$ e十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。