[中式食譜] 木瓜炖牛排

咖啡愛奶茶

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。
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　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。www1.tvboxnow.com" E1 Y6 i7 @3 P, a. b

( s$ w7 e% g7 i. r$ P' Awww1.tvboxnow.com　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。www1.tvboxnow.com6 I6 z) T) R, Y4 X& [
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　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。( E5 ^$ c) F& ~
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　　功效：
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2 v- l- U; w; ?% f4 q. x  l　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。