正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。 Z& ^4 E3 Y' X, Y, W7 k% e, V* X+ k
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ u' ~& @7 q& D& t( h
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
I: T2 W& l1 {: _) E1 ~3 g
# P6 S1 z; i( ]4 {) Bwww1.tvboxnow.com你的排毒方案
) N8 m6 D0 o' U6 I* `6 Etvb now,tvbnow,bttvb
7 o) Z# r$ `* z0 H) r/ Q3 x● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，" \8 M4 y& p( ~8 a6 y3 [, q
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，公仔箱論壇; Z, E1 ]1 \' K* u" {
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇; v0 r& O; ^! T M9 j2 W4 C; Z+ I
( C8 g q6 |% {( a0 W: |7 x
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。www1.tvboxnow.com9 s% P9 q0 l& G0 W
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
; Y* J& g6 B1 @3 ttvb now,tvbnow,bttvb多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb: ?% N/ o$ C& x
咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇: q/ P# [/ u L( B7 _
3 }% X8 n; Z1 q/ m: a, ytvb now,tvbnow,bttvb● TIPS：這些容易找到的排毒食品
3 i( a- u# g% l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: }( ?! E3 T% q1 y6 s
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
" j8 I4 t2 S" Y1 jtvb now,tvbnow,bttvb
! b" n7 u1 J& S) s" N; b( [tvb now,tvbnow,bttvb腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 ! ]! n! v' N' Q/ Z0 x: y; y
! h! U- H/ i3 h# i公仔箱論壇腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
* E) U# [/ R" s: g" f公仔箱論壇 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
