正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。公仔箱論壇' }3 N4 n6 S. ?5 x+ i* j# W
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; i, M: F& u k
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 www1.tvboxnow.com, m" ]0 A" L( F
公仔箱論壇& E6 D" X/ g) Y% L6 t! A- e
你的排毒方案 tvb now,tvbnow,bttvb; N; k! M, `' I0 S( H* b' K; o
www1.tvboxnow.com2 b% ~/ ~( Y' L: K7 E+ \
● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
8 A- y( V! s# d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，- i) f0 A7 I& c. `
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
) N& {7 v2 j# J) E i公仔箱論壇公仔箱論壇& o+ u. B2 m; Z# {2 U
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。tvb now,tvbnow,bttvb( j7 S4 W8 |: G: B, N: F
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。tvb now,tvbnow,bttvb) L* d5 Q* y: M+ w, a6 O$ Q
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
3 g3 c4 l* Z7 l+ ?" ^$ G! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、甜食等只占20%。
j. b) Y: m' j0 |( y0 K4 ]
! ^3 o9 D! B+ D* `tvb now,tvbnow,bttvb● TIPS：這些容易找到的排毒食品
- }" V: b9 e$ b7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 g2 t/ x' O2 W9 u
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 公仔箱論壇9 M3 o* S4 r4 _+ X/ R
+ a. g; q. K( L# J5 B5 F) x0 G& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 : c6 M1 s( q6 w5 J$ a, a$ O: R
: Z3 j+ n, Q( O3 i. r公仔箱論壇腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
4 c3 |/ p) E5 w) @, v5 P公仔箱論壇 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
