正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。公仔箱論壇: c& U, C! g6 G" ?8 j
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。9 j+ U( ~* X9 {# }
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
; U6 D; C* @# L3 f- Vtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com8 `' F0 J) l7 |, i* I: l8 ~
你的排毒方案
h. p/ |" Z' }. I7 i4 Kwww1.tvboxnow.com
! J/ k0 @$ D! F( t* k$ C( \3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，www1.tvboxnow.com v( C$ R/ C' @/ l3 D6 R
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
- _: p; y4 H/ J! R& ?$ ?( r此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
' L) |9 x2 _% Y公仔箱論壇$ Z$ {. M, g E+ u9 c
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
: S/ V- ?! g% K" ]( q* }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
0 m6 l7 T+ }* W" v" @6 l9 c多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 ~; E" O: ~+ j' t' v8 |
咖啡、甜食等只占20%。
& a$ |1 ]8 u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f" o6 F! l& L& p/ O● TIPS：這些容易找到的排毒食品 ( v# y3 c* Y& J0 t, ~7 y, t4 e
2 v; M& _. J2 x$ Y
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
4 u. [+ {/ P9 Y9 ~, O) \
3 k9 ^8 }& m# T2 q i3 [6 |腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
) O3 T( d1 E- F' r0 ]5 T2 J* Wwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com7 c+ K* U. V8 c% t
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、* H4 |3 q' P$ l. Z( M# u u
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
