6 `. l! ~7 t/ A' |tvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘2 H; Q0 q) Y% S1 d, d/ n/ }
主要食材: 水產類
0 g8 _: D. X$ K: \( h菜系: 粥飯
) g& j H8 y9 F# U- Z; mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 m& W0 t8 r, Q9 {. n+ i" I" I
簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇- ~. s# M" {9 W7 M" e
6 p1 {0 J7 J9 E& b' s6 R7 Nwww1.tvboxnow.com用料
9 u3 v. T$ x# C$ O, jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
* m0 t0 }+ n* K7 z# Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
$ p( c! f2 H) l/ L公仔箱論壇玉米一小截
5 _( y! t8 F+ y' A1 n/ ~5 e% Lwww1.tvboxnow.com米飯半碗
1 j6 L) ~$ o$ i9 b公仔箱論壇鮮蝦仁若干
9 P4 O7 Q+ E, d% M( g鹽少許
/ j+ h; M' c) q, H水澱粉少許 公仔箱論壇, ~( s" K# W! m. X
做法
- F/ l3 l7 F l) ?" qwww1.tvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ l6 S( \7 N! K: h0 ]
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb8 c Z% `) N) v S8 C6 q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
2 I/ |. h! r9 p( Z( ttvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。www1.tvboxnow.com) l" n9 p2 j- v, p. d
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www1.tvboxnow.com: d2 F( ?* A* F( w, u
* 在中間填入蝦仁和玉米。
' ?- O! v5 S6 Owww1.tvboxnow.com * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 a, z" G- Q6 r R$ Y9 ~) P * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
7 v0 F9 k* F* e" {www1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 e# R6 a' c8 d B, e7 R8 Q
小貼士
% N+ M- a& Q! J8 swww1.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
