 " A$ A! M" l! G$ O
時間: 10-20分鐘
, Q! X: J( x1 \) wwww1.tvboxnow.com主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 S: P! p/ r; z: }
菜系: 粥飯公仔箱論壇( I1 \2 Z3 J8 u) t. J; n* a% Z
www1.tvboxnow.com6 e* V+ D% x. J/ j0 S* l6 r
簡單、美味、健康、養眼
" Z: z: G7 a4 y6 R; [+ S+ M/ P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: W2 p7 u: d
用料
% @. w2 i' Z) Q. otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵www1.tvboxnow.com5 \4 U$ v. B# w1 F6 y/ }7 Z. f2 \
雞蛋一個
/ p0 z' ^' l0 L0 u, V0 wtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
# P+ M$ X9 w* i2 R$ |. w1 X$ E米飯半碗
; h' e! v8 C: f! s' dwww1.tvboxnow.com鮮蝦仁若干. H- l. w1 R: H* `& b4 K" }
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u# f$ \( h6 {% |6 c3 T7 L
水澱粉少許
* |* a9 K9 p' K0 J0 ]5 [做法
0 H+ x) ^* P$ b0 j * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! |$ w S( s# b2 m/ } * 鍋中入油，下蛋液翻炒
' P! M2 I0 b( s3 A * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
8 F0 A. C; T5 }" }$ L3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
. Z2 W) t* J( X公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
" Y5 R5 y( ]& d5 G+ C: ^ * 在中間填入蝦仁和玉米。
5 U9 ^3 Q# O- ^5 h- |$ s! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, y5 V1 U+ q, r: \8 @' @tvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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' B& Y4 `6 D' v, T4 _! Vwww1.tvboxnow.com小貼士
: N! |. m9 T8 e' o% ^! h" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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