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時間: 10-20分鐘
5 `9 U* @' L! o+ m! |' x* s7 {! X5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! d9 k* z2 O
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb, W% H) r" c2 z+ H8 m6 N8 P. ^. b
( o1 V9 f0 X$ ^9 k簡單、美味、健康、養眼
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用料 - J3 v/ j1 w- V+ Q' q1 H; r( v- ] o
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 o# V F3 \$ [
雞蛋一個
) O: G0 e' |5 w4 M2 Y4 N( P玉米一小截
& A6 r0 h! x) J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗www1.tvboxnow.com& \; x$ ~1 Q: \( i4 M* D5 O
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ x: L) O" }+ y) {9 V0 |) Y0 `5 S
鹽少許
/ Q& L) U0 _4 F4 }* z! [, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
1 h, l) x4 a2 d h! F做法 9 L4 l) {6 C e) C( A8 k4 B
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
& Z2 n0 d: o1 ?- X$ Nwww1.tvboxnow.com * 鍋中入油，下蛋液翻炒
# N6 G2 j9 n8 ]$ c/ l) ~9 X; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。www1.tvboxnow.com {1 C6 l( b# v
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。www1.tvboxnow.com; c+ M+ i, O4 W5 Y q/ s
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
! P+ n* p8 I) |; I2 g0 jwww1.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。
! r# @# [2 Q3 N. `8 ~% {* j4 T * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。( A4 \- w% d/ u$ z0 l* B+ U: w
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇( F. L5 ^8 R, L# P
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小貼士
" X8 t; f9 h% `7 O6 o( t& M西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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