一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ o9 n% F# `: `
* e- g8 D2 l* J' @% Ewww1.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、, K3 {; I3 h! W6 y" ~
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、9 g6 C' d. |9 {/ R
* w# d, ^! p9 C不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 N: y0 ?; `. H& Q
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb* |2 Y' {8 @3 M3 B
' Q% d9 Y+ j: t公仔箱論壇喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb- a' v0 S, i0 o" I7 Q+ g: P
4 r% s4 |3 Y& B% `" f每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ f) L! S; K% d' z5 G w
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每日睡眠超過九小時、9 E h0 S; I1 ]8 m
( P* [9 r6 W5 ^www1.tvboxnow.com剛睡醒，立即下床、* r" r! D$ G* d. }
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% D5 n3 W! ^) b
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便秘時過於用力排便、
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0 v" P! I: _% I7 `/ N# @6 k如廁閱讀書報、
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( J' @# P$ E$ L7 {+ V" T% |tvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
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* a( r0 X( T( E; j% B8 @www1.tvboxnow.com翹二郎腿、5 J# f) T* {+ ~9 Q+ q
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彎腰搬重物、
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9 C$ a' R; B8 W( ~5 V0 M3 w" v& \www1.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. k! U: u9 }4 r& u, T# v
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, w3 v4 G1 D+ S
: N+ w0 ?. M) _" e5 @. |! z) u 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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