[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。

這20種錯誤的生活習慣包括：www1.tvboxnow.com* ~1 Q/ A9 I$ w. b& V! B
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# r, L) ^6 f! n
喜歡吃燙食、

飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
+ Z; F- s: A! O6 j% q
不吃早餐、

咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、

水分攝取不足(低於1500c.c.)、! s" j1 t4 X7 J# b! _% g

抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb% J' h* J* A% k& y1 q& ]9 d5 ?- ?& Y& U

喝酒過量、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ T8 s; O& B- \
嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 e3 \! X$ ]3 C
) _0 G/ u* J; X$ f, f
連續使用電腦三小時以上、www1.tvboxnow.com0 p% V; y; e9 N9 Z. O
公仔箱論壇" t1 X$ F" m8 n7 u  N4 Y
每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb& W7 k0 S0 x* h0 T; p
3 S, ]8 q. M9 K" S7 j3 x
每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇3 T/ S4 P$ Q5 |  }0 i; a
tvb now,tvbnow,bttvb# W' A  B  k# p( Q' l1 q9 c
剛睡醒，立即下床、' M1 v$ u( v% j9 \( z8 z; G
/ z9 K& Z3 x( l+ d. e( y
未經醫師處方而服用中西成藥、
tvb now,tvbnow,bttvb) P) c: {; ]% y4 d
便秘時過於用力排便、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 `5 X6 L" F; [# q) L, {
如廁閱讀書報、0 R% S; W2 @: e4 ]9 y
www1.tvboxnow.com' Q2 {- V6 i  v, ^% I; L# y
缺乏運動、

憋尿、
www1.tvboxnow.com2 l* j4 H# N; O. s0 m$ ^" }
翹二郎腿、/ t9 t0 V2 i6 `- n3 f" B. _+ N
www1.tvboxnow.com2 G$ p# P, O% b7 f. s( F0 D1 L
彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! L; j9 Y0 w
) M* h  k2 J" U9 F/ E7 h
穿高跟鞋久站。0 h) x% `3 {3 B  y( g/ r
6 B+ A% E- W2 d' ~: }3 i  @
　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
tvb now,tvbnow,bttvb+ [* F: u9 U: C1 Q
　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 Y- M: o3 w7 y* c
　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
+ S; k6 B# l; t4 {7 F2 Y
　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

龙王