1、光線須充足公仔箱論壇; Z O; x, @) E5 I
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。www1.tvboxnow.com1 D: [( a) b7 b! M0 L9 Y( c, Z& g
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2、反光要避免
% T' ]5 K+ |1 m0 S( k書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o o" |$ E) l* c. F/ v+ E# A& j
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
! f& I" e/ A) {7 D1 G公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
6 T9 X0 L! [& M/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u! d1 a( b2 Z1 e) Mtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb% c, L" c3 S& G3 n/ r; X; U; _
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: @5 S6 K. y0 h" y8 J8 C
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb( I; P4 W/ I- c& m/ Y; M0 Z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。6 O' j0 {& n; \$ v! n' c: a
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 V$ h7 ?/ a* e
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。* V. m& \: }. P3 P0 l
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8、多做戶外運動
+ m' b& U) l/ A9 Fwww1.tvboxnow.com經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
0 l3 A( Q. U# J; D1 Z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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4 @& J8 K' T- s$ o公仔箱論壇10、定期做視力檢查
+ S N' h7 F O9 J6 o: ^: F凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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