1、光線須充足www1.tvboxnow.com" [0 N, U" v" H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。/ C! d7 J( Z4 Y8 n2 ^
1 _& T& H( c! J/ }: ~) M; n公仔箱論壇2、反光要避免
. [2 B1 j6 t! m2 \ {/ _tvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。( `( V$ T2 l/ y) D: b/ o
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b1 g) P) T$ P ^
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇( F1 @4 O' M4 C! @9 t/ O, Y1 ]% g
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4、坐姿要端正
7 p+ W4 _, z6 E- z; Jtvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。% ?9 o& t+ \% f/ n8 h6 t
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb: O8 \& s: a, t; E1 ^, B$ c5 `
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。- ?7 ^; L1 f I6 Y- H6 G
- f+ ~. C* }+ j公仔箱論壇6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 [+ n& X/ H" l6 t& `$ q
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。- y o7 v7 L5 y$ i
4 F* i6 L1 B4 S5 X3 ^) Pwww1.tvboxnow.com7、睡眠不可少，作息有規律
$ i- V3 N5 f v睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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" E) s3 B% j* s1 Y% Y T$ t8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb2 A, d0 O% Q: a7 e
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡www1.tvboxnow.com" ]6 K4 R3 R \0 j& c- _% v
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
2 c0 S" x1 M! Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" R7 Z% L, N! K3 a' Y
10、定期做視力檢查
( c. l0 ]' ~+ W1 e; I9 ^7 s" K: Q, \凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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