1、光線須充足: T0 P4 G; p" b% S8 ]4 I6 M
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
& H/ g, P* N: t3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% f2 Q$ w) \* h
2、反光要避免, e b7 `& y( j; q& J
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。; A$ y3 w+ k, S/ h* Y/ e
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3、閱讀時間勿太長www1.tvboxnow.com8 N* a" B; ?( r7 ?; r- L, [! V
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。9 M2 e3 T M7 I* ?
K7 `5 ]5 e5 s" p. m$ H3 ?6 c' @+ K4、坐姿要端正
8 F) B0 R7 O& z& i8 ^5 K公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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A0 u3 [* D1 c! Z" X5、看書距離應適中
/ C$ m t0 O' P+ q) _* P書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb# Q" E* Y7 ? d) f
* ]& p; B' P |* y6、看電視距離勿太近
: B% z' q# @1 w+ O. ^- f" _6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。www1.tvboxnow.com, a7 e1 H5 a5 u) m9 D& s' F
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7、睡眠不可少，作息有規律
5 k0 @: |* d1 ~ x- f7 b* u+ D9 pwww1.tvboxnow.com睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。www1.tvboxnow.com$ u5 J$ H6 F" f( t
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8、多做戶外運動
- H1 d: a& i8 Jwww1.tvboxnow.com經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。www1.tvboxnow.com( o6 q5 W3 \- f
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9、營養攝取應均衡www1.tvboxnow.com* F# H5 Q; [* q& {8 `0 ^6 ]
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。www1.tvboxnow.com' t3 L. |# o! P8 B3 p& ~7 C2 S5 R2 t& ^
7 b, d/ z# x; q x g wwww1.tvboxnow.com10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% y7 y. F& a. T& j+ d
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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