脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 ' G* c8 i! U7 R6 q0 y/ S- ^# r
7 Q% O6 t* t+ l$ A9 N9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类
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4 x) L( |0 R# F* K4 ]8 A 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- t& x+ L: H3 f
; B# v. l9 y) J/ m# k' C+ ktvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类 1 N# P* m0 U4 l& A
" o u, {% k( B. _7 {. d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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6 {8 i/ T& n% s1 T( s$ |& Q* x 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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' u( `3 ]5 \' atvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 www1.tvboxnow.com3 f8 O+ N+ B1 l s2 d: W/ Z. u
4 a0 U- F F- @ o# W5 Bwww1.tvboxnow.com 谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" r# w7 r. y4 W
, `8 E8 V, w$ B公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇2 r0 D% l: i; ^" b
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇. @( v- X$ [. X( M
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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( u) y, q% b7 U9 U: Y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 $ D9 b* s' E/ L. h. ~
8 ~/ f) c7 \8 T6 }# a" F公仔箱論壇 奶制品 公仔箱論壇% p* x3 q& n' w1 S
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb; ], a0 R$ g1 W$ h; p* g! a( }( ?
2 q- z/ J7 n! r4 d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类
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% j) f# t5 Z. u! B. G2 u2 Z! qwww1.tvboxnow.com 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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5 i1 Y+ s9 C% i | 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇* }( t5 O; l/ ~' ]1 y5 x9 H2 X0 N
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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