脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 0 Z# M2 L' p8 b- c1 Y6 b
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水果类 ) L2 b) R0 b0 {1 v& f
; k- [$ a" k+ P3 S$ @" F/ _7 n7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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- n9 `: s9 u/ Q$ \3 ~公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 www1.tvboxnow.com/ ~+ u; s# A* x3 z3 W$ x
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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5 e, b0 I# h6 Z9 p m Z/ g公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y& g* h5 _3 l
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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% i. b! I0 \7 t; e; mwww1.tvboxnow.com 谷类
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( _9 T: d" \+ \& R9 g! ^: J公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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! T" B: A, }' L, c2 V7 |( {公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 % I8 N L* A1 }9 O/ c
+ |7 w9 s$ V- v) B6 Z. E7 t公仔箱論壇 水产品
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# N+ n2 k1 X! ^( B7 a% }. X 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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! P+ O4 i8 d: Zwww1.tvboxnow.com 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇/ X* \* @6 S+ s; B0 I
$ f' m, a* H* }- G4 @3 D ^ 奶制品
+ l N. s4 m) l8 S4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. [8 C% o4 v
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 ' V* O! D* s# n2 u1 D; a2 j
% {! j) p2 j O5 [6 B4 _0 }/ g# S 食用菌类 6 q$ ~7 C: B4 f; ^# J, j. M3 m
: G' ^) M/ f- A, e2 z l$ ]# k 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 ' {" J1 ^' p7 E; @8 T1 e
4 v& I8 ?( g5 q4 z! `8 x4 l8 d itvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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