脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
: V9 o2 x0 U* ~5 h, G; Y; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ v, L( e- C) n( r8 u* z
水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# Q7 ]. C# P: e" l4 _
tvb now,tvbnow,bttvb7 v7 K: }4 A: W
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
7 h) @" I( A Y1 q, p! p/ v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% P7 d. D$ G& `& ^& i2 C: y, W
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
6 H; M4 E+ o: M% F4 e7 [" Z dwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 g, K; U' b1 ?8 s
疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: B" t4 V" ~
* N5 w5 [$ R$ o& S! l 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; e7 ?/ e, p' C6 o
) Y- d) o* H0 O* Ctvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 www1.tvboxnow.com( O3 F% D; |3 Z
7 y6 l. o/ X# a; W5 u( J/ x
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇) I$ K, q) x# T4 s) S% g
公仔箱論壇; q; j# ], T G; l8 b$ b
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
/ L( e/ L. A. l/ F$ W, M: ^8 Jtvb now,tvbnow,bttvb9 E" v+ L& C% G, L- _- J
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 u' P% U' N. V
9 t2 \( Q/ N. P9 m& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
) Z* B: g' I/ Y7 w- q1 L
, P) t- |- S6 A0 ]% c/ W8 q; b ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" i2 k/ D* Q r Q9 u9 J. R. _; J
www1.tvboxnow.com- C6 \; v8 `0 B' q; g& n7 |
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
- z! ?6 C6 o* f5 e公仔箱論壇
/ J' R. \* K' z& j" f8 { @公仔箱論壇 水产品
! |- M( j; o. R6 [; \8 u3 rtvb now,tvbnow,bttvb
* x h1 K# X: m2 L 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
$ r( J$ \# V( F9 g- N, n5 l6 ytvb now,tvbnow,bttvb
% u5 Q E, ^" E& B$ U! {& u. ] 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) p9 ~( G$ Z4 r' J
) C3 z1 ]3 A0 N Ewww1.tvboxnow.com 奶制品 www1.tvboxnow.com! p% G6 u; S# ~
. V" ~% @( g$ e) P# Twww1.tvboxnow.com 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇" q7 F$ m1 I1 p6 T% y1 Y
0 z! m' N& m6 _& _2 r
食用菌类
5 Y I9 K# ?% S% f3 P: Q6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 K+ T; \( y8 J0 T
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇) M( {, C- H2 ?1 i+ N6 V
/ |+ z& C+ v$ V4 v9 L 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 www1.tvboxnow.com6 F" I& x# T+ F) L+ l D
www1.tvboxnow.com& b, t) I* G; k; R9 k
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
