脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
: n: T: h0 K0 Y7 V3 j. }www1.tvboxnow.com8 x. V# \4 X, [- o
水果类 8 K7 f) c- o, @5 j& W/ v: y
! M" E% l$ U& N+ `4 Y( q( b. r 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
& b" I7 m/ u' t4 }0 a' f6 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! l9 t4 a8 n: m& I* L" }. ?/ I
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 B* M' J/ O
U9 D, ?" n0 ^) X公仔箱論壇 疏菜类
9 A1 _* {, ~6 `2 Q) d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ Q/ ]8 v. l7 ?/ E! e" l# ?, R
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇- ?- B { k0 M R+ ~. c6 N; |$ ?
' P8 D8 b/ P& B5 f5 l1 @3 p' }
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 t, |% [, N/ Z/ `8 r8 y! K: |
5 Y4 u% G( R* M/ I4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
4 f3 r* }0 p# o; i0 `! gtvb now,tvbnow,bttvb
9 {. U- b6 |3 L( w; T 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( I8 C1 T2 H: D, E m# q8 r
9 a8 T3 ^. q" R( c
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: Y+ A/ ?) n2 P" j. ?4 q; \ d4 jtvb now,tvbnow,bttvb
0 i! ]3 D% _/ H. c, ]# a公仔箱論壇 谷类
O7 x4 @6 A% q! _; g# O, Twww1.tvboxnow.com7 w$ l: c6 G2 q% c
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
. U* J' S9 z4 n% L- G* Jwww1.tvboxnow.com: ^' d$ ^& p" `
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
3 j' u9 Z, R) C' x: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- b: D. B/ k2 t+ j5 m
水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 T; i7 Z$ i2 I3 v
: }/ q2 Z a2 E S. l4 K 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
[+ I0 J9 x! E. @3 c8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" }, f' C5 w8 I+ j3 x
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- d- o5 ?! S" ]7 n$ z- h
, p& ~; R! M* e) w0 r 奶制品
; M% X+ I/ a7 c2 J+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ z8 }) s5 J+ ~
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 www1.tvboxnow.com H/ a Z0 j9 t7 o. P; H' i
2 A/ ]) u9 i5 \5 \ 食用菌类
, N: J, R1 {+ _8 rwww1.tvboxnow.com0 n7 e( m! Y( q3 a# Y$ W8 q
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 ; G$ q& u: b* {8 l4 F
www1.tvboxnow.com3 K- u/ J$ z. h7 u8 B
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" \. W# k. j* w& [) i
; [; [& i! g- f5 d9 T/ K0 m9 }1 F! Xwww1.tvboxnow.com 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
