脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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2 E, A' s2 F- [ A- P- O公仔箱論壇 水果类
0 A) u8 l1 u8 Y7 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; z' E1 \' ^5 m: w- z }& u
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ ^5 R0 L5 q
% |' N9 C2 ~* u6 b: \. d公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 : R6 K: A' ]2 v1 z
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疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 \7 ]3 T9 H4 m' z4 R8 K9 y
n% ^0 P. f6 q- z( D8 j公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ( a* c1 U& d' K2 ~7 B5 n: w
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇7 z# @9 R1 E- X
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" O* p8 l' a& L" D N
9 w7 H" }' g0 F& j u! I 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 www1.tvboxnow.com. R% {: o7 f' L7 l
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇6 A0 P3 j8 K8 K* a/ i
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谷类 tvb now,tvbnow,bttvb3 X& u* n$ E+ s; y" Z
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 6 V; t1 }' h/ y' b6 Q0 G
0 H) P0 g; q* h% m N- c& ]' stvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
, [: M, T* }" |% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 g _. B2 N' O: I
水产品
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/ R5 J5 V. `( a4 E2 M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇& p2 C$ z3 i @
3 ]9 y$ d; t, V 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: u( m8 \2 b$ }2 n" e; }) a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 R# G9 I$ i7 C' v; f
奶制品 公仔箱論壇+ j2 E4 j/ }/ K
@% S9 {/ o; Z( R% [8 K 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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! g* t, S+ b' j% q8 t$ X3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 ( x, s. Q; Z; W1 S0 I8 Y3 \
% W5 `- \0 ]% b, B. E9 F 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; V2 p: [! S/ D& b* g ~! y+ h
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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