脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 ?" G4 i0 f' M5 `3 \8 f) J
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水果类
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0 D6 c y+ m" x5 j) a 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) y5 N& _5 @1 q8 |' b2 C1 f
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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6 I5 g$ [( A3 {$ u4 X8 S! W! ]! y- A公仔箱論壇 疏菜类
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" U+ C" c8 t |; e) D) ?- c& U6 s 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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2 y/ l) g( `5 N 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇3 E' l& _: Y z" B: U, j
2 |' X* H$ p7 E6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J" C+ d$ u2 n/ Y: X& {
3 b# U0 i& h) T+ F# Z 谷类 $ ^8 n- f" e( \$ q( N* y
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ k" e& j0 a/ x/ |+ n
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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; B0 C3 j7 {& b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb( b9 F. V5 ?& V7 X/ m- R) }
) M4 }5 a1 `/ ]* S公仔箱論壇 奶制品 公仔箱論壇& o! q& H% I- X
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
+ N" B" f9 y8 |+ W# ?3 H, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* N7 b! R9 Y) M8 m7 Q* Q/ V
食用菌类
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# S8 v7 W) @- L+ x% `) M0 u, W, h. G 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇7 K6 c% l, c$ W& R
8 w8 ?+ k, |) {3 E, o+ g8 R( N9 N# m 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 4 r9 \. k r+ H3 F( [: |* K. _
- V) v8 h) p/ n) D# ~公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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