1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www1.tvboxnow.com* {- u0 |% t' f. X: |- I
% L8 j" V2 b/ O9 T5 s: V& b! F( w公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。$ n9 m* P2 ~3 s8 O; y& Q/ z
. M9 M( Y6 b8 E6 \3 w! j& ewww1.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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+ Z, ^% O: ^9 h0 A0 @$ L, Xtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
/ z7 G# o( ~" r' t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( K6 e/ D, A1 J2 s# o y) M3 a
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N9 ]2 J+ c* B W
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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2 e& w2 \ j: E, ]1 k3 y4、舉重─年輕1.7歲。
# \+ r- v+ T: B2 S9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x$ x5 W# p: S) q) J' u- T1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
. e9 \" J' B V. e! R, S0 @0 N9 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. L' p3 K2 I7 S- Q, a
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。- C( N: O. z A7 g
, C: o: {# U) D$ o) y公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇1 H' U/ c, ^' }
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 s7 U: T+ U6 d
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8、上課─2.5歲。www1.tvboxnow.com5 B# o( }; P5 n+ F
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。9 c0 j5 G$ j+ F/ N' ~0 N* u- p5 G3 N
" \; i. y& y$ C. iwww1.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。
" |- b7 O+ D# U* O* _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W- j1 f3 V. e3 v/ M B/ `% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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h# T. [/ r- D, F: e I0 a cwww1.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇+ S3 i7 l$ Q" A1 S& T$ N! w1 U
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www1.tvboxnow.com* k+ Q. |% J7 b" T m) a- Z
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇% e" S6 C* b$ S. l& A: i& D
0 w/ d6 \$ n( B* q, L9 c) u1 owww1.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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+ V/ e: B8 `4 r7 U: G& Htvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www1.tvboxnow.com* Q0 ?& z# A- ?+ V5 ~: q& b1 i
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14、運動─年輕6.4歲。6 I! N2 d# b( H! H& y8 c
* h1 i" J4 Y4 V$ I# x/ U- utvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇* ]: m F$ d( z7 I5 Q5 s% z
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www1.tvboxnow.com( y5 B' d/ {2 y( X u! o
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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