1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
. V* K, O p7 h4 {6 b; ~公仔箱論壇+ T- j7 H% k; Y5 e
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% e+ L5 W9 l% @. Vwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 \7 \+ ~2 @ x/ g& q3 R! t
2、養狗─可以年輕1歲。
; g# j- q1 B' z% y/ ?( j公仔箱論壇
1 u- F/ J+ C; w3 L; D& p x強迫運動，因為要帶動物出門便便。
. z4 ?" @: \1 @$ |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 c) k8 C( b% P6 M2 |
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
5 \ w- C8 q5 ~) `' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e! D+ _- x1 }: J: m; z0 Owww1.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www1.tvboxnow.com3 g; I7 ]" e3 [& y3 L1 ]2 V$ j5 b4 V- s
tvb now,tvbnow,bttvb& N- b5 m2 c/ h" V
4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K& a9 F) g+ W9 H! V
2 R1 z2 q( y" R一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 n( C3 `5 K/ |2 T% Y' k m7 n8 M! S9 r/ vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ p% z" X7 F7 e& T, H+ ^
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www1.tvboxnow.com- Z0 Z! d& F/ Y2 P9 ^5 l; @2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ n: ?! n- s% l0 V
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
! `) J; e2 p6 A s5 ^+ H! r7 J公仔箱論壇
$ \3 m8 q6 v# U, C# s公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。# ~% @6 v5 W: y
) Q. C9 [/ F3 B- S3 {6 p: x
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb, D% v) R& |; w+ C
公仔箱論壇. K" ]0 H' N+ K: X0 {) j
7、大笑─1.7歲。
1 J# @) b- P: L' v5 N8 a0 B: x
! U, k0 E6 m, u7 Gtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
+ c. x7 Q( F) utvb now,tvbnow,bttvb
) C7 ?/ t2 e }' b4 T* v8、上課─2.5歲。www1.tvboxnow.com' ?( z8 b( T1 ]7 U; X( t9 l. f
www1.tvboxnow.com8 K J5 Q( g* Z+ |9 g2 a. T# a
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。! Z# m: A) q( F0 [ l5 [
: M; P- z1 p5 _4 l公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
7 L( Y* J: J, @4 y2 \6 y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% ]) L5 I k) H& @
這是一項不錯的健身運動。www1.tvboxnow.com I% s5 g! u' l0 p3 D; q+ x( i* J
; ^1 F6 T; l% i# o10、充足睡眠─年輕3歲。www1.tvboxnow.com0 u/ W' ?9 u# y' Z$ j
! M+ m$ J- ^0 l( V4 p( [3 l) u/ F公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" M. W$ H, T( T& W. t: y
/ `6 h1 u2 i* e- E: A2 e& \) Q
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( |5 z; O& n; f/ Z3 R; }
" K+ I8 J3 E: P1 @. L/ v
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb# A7 S: a! `& w9 y9 k
1 I5 g6 x4 O5 o
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇) G7 D) ~8 J1 Q9 P# J
" `. F: u# l0 e7 s# n( |5 Y
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。( A2 X' g' y9 O& M( V# H& U$ F
www1.tvboxnow.com! {0 g* X& K# e/ D# w) Y0 [# X7 {
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
1 \" X( k) V! \公仔箱論壇. b$ g. I) u0 p8 Z4 ~) p( Z7 D
14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇9 n9 p/ p9 o% P9 W2 a' x2 M
www1.tvboxnow.com+ e+ w7 [% C8 ^5 d" ~7 S4 E" o& O
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
4 I! ?' C- a" j _tvb now,tvbnow,bttvb
; `. ~& @9 J. `$ u% Ktvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇; \/ ^3 K/ o& i3 g: J# \, W+ m E
tvb now,tvbnow,bttvb8 l; f; k* l( Z. H" r. y( `$ e
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www1.tvboxnow.com4 e! F ?: s5 A- B
. j g$ X6 ]& stvb now,tvbnow,bttvb
1 C0 @$ U; A% A' ?) s3 \+ g4 Ntvb now,tvbnow,bttvb/ E" i- Q8 l, a5 [ K! \
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
