1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ `0 Q& ^! K6 }9 e7 \
) N4 s1 U! L9 o/ [6 }主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。# J# L9 l$ U8 ]' Y
5 Z9 i. [: [( p: n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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* t) Q- L4 ~. o6 D強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 e. G3 o) Z
& i1 n! _- C; ~3 N, B7 S. L {7 D3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& P8 U1 W9 t" q0 ttvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。, o6 V1 j ~3 u
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4、舉重─年輕1.7歲。
6 l! J* y8 n' ~3 C, d0 ], dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w7 c% i! I' Q" g: X9 a( c# y/ ~7 l一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, {/ ]0 f, h! g% a) l) p# |
* p2 @% R+ [% f6 x公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。8 `5 i4 o! R0 N# V+ K" l- [+ H
# c7 Y: w( L. j6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 a5 W' Z& N% {7 C
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 n% K6 P( }# A Utvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 O. Y' t7 G/ M* q
" E6 [+ l. |2 R1 ~' A4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! b( E5 t' F% f. `
W3 c( \) B/ z7 i: Q2 E& s8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9 S* o% w9 E2 @公仔箱論壇公仔箱論壇0 n6 u+ c$ Z) [1 _. Z( M. z- O
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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2 W$ d1 u8 ~. m+ ?0 ]! x' Itvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。% ]. b- A2 u3 b: `# b
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10、充足睡眠─年輕3歲。
& {8 \' l. U9 V ~3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y% s) `" b0 T L/ i$ ytvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇( m' r- H3 V1 S ?! f4 B* u4 S
( P- |- q, D) B公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www1.tvboxnow.com: U8 U2 C+ l' s, h! Y+ _- {$ N
www1.tvboxnow.com; {! ~0 E2 z' P
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 B P8 R3 P1 v" U8 c2 G
4 r: k S, W2 N9 `/ {, F) r2 z6 j公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
6 s0 u6 H# h4 r# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ p( W5 c, Y! P3 r
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇/ |' ^; X) c% q: c
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14、運動─年輕6.4歲。
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- N. R' \9 ?2 t# ^8 L7 o一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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; |# p; _6 C% ~15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 Q) X) _: q
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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