1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 }2 M, N) @$ {
1 h6 e; S7 e4 \主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。. m( ~7 n" e+ {4 Y6 f2 u9 e1 f0 d
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. H4 v7 [0 j
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% F/ {" n. { v5 _* f4 u3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; r% L) j& c5 s# _" P優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 O' P+ k' w
0 P- A5 z# E9 P" ]# z5 R7 kwww1.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇3 a8 E/ C, F/ L% B4 X
: A: L6 P& M, ^: n, R7 V- b0 k9 W5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ k( c- \0 o7 ^& k* ~4 h* |
# F7 j# L$ r1 W1 I6 `tvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。' i' i% W; \) G3 q/ r# ~) ^- P4 b
( P4 @, ~' M; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, T5 c' r) \* h
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7、大笑─1.7歲。% a2 q- o8 V: j1 R5 r t
# ]" O: a0 @- }8 y1 X1 k7 o常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www1.tvboxnow.com4 D v& b) l2 F
6 h: [1 @+ }9 ?3 F' U: N. F, q* U) itvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。- l1 E: B3 m9 t4 w: k/ B
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9、每天快步半小時─年輕3歲。www1.tvboxnow.com% s! W4 b# ^' \6 A) b, b H
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ z0 i) ^5 i* }. V/ }* w* A1 Q7 S3 s
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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# t0 n v) n' i- `( xtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" C6 t4 \4 ?! @
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( ~9 j% _% r9 Y
! r, ]+ t$ R$ J12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。8 S: c% @' p) X7 L3 F8 O/ E- e, p
& {; P7 k2 l8 {/ O: @研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。4 I( {+ G: p' g# D' _' e, T
9 s. g# l9 a. y2 u4 I% b ~* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" A# I" R N* ?( m! f: ~
3 I2 @+ ^. I# T公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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) H" K, g2 b0 p. E- `2 e( M公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。7 Y2 K0 \! X# A6 a7 u8 v! |8 N
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇2 A( H, j( V) g0 N+ E
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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