1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇$ U6 ~( d) H/ ^0 j/ b7 L# a
公仔箱論壇& T# z7 Q1 S/ ?
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www1.tvboxnow.com! F) @6 H8 K- [! \& E
6 L- z$ R4 x; \4 Htvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
! E4 i3 Z( r# i5 s2 }www1.tvboxnow.com3 q8 C$ h: g, N
強迫運動，因為要帶動物出門便便。www1.tvboxnow.com, }, w8 P3 R" ?% ]
( m6 P& Q, n$ J公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。, t+ x" t, d; m7 _( T- f* Z1 s. S
. N, ]3 ]6 m" \0 ~6 p公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
$ g6 ?7 q5 \; {( h( e4 J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e" d6 w6 a) M9 u2 ?8 b4、舉重─年輕1.7歲。
' q+ P, m/ Y4 d/ c* v6 j公仔箱論壇
1 v0 z; k5 } u! Z9 W* x公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* X; k" o! Z( h
2 \0 C1 T2 ?5 H9 W, i9 I# n8 n7 T/ ?# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www1.tvboxnow.com1 E+ n: j6 E8 @- ?9 l
1 v2 K& n7 F% n. H& T9 _3 {小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www1.tvboxnow.com2 {; T# l" g& f( ?* U# i7 Y5 {% l
! h7 V" Q! v: X, B, v7 e4 ]公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
4 W# r, f9 @7 w; [公仔箱論壇! d5 \2 ?& K9 v: u1 L: g
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# Q$ J# T/ d. ?; o& M# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 l7 u9 P: P: m+ N) A: c
7、大笑─1.7歲。
# m( ^7 n/ D$ ]) p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f' [5 x7 ?9 x; l. Etvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
* l( j, ?9 F0 z) Ttvb now,tvbnow,bttvb* T+ N6 W; Y; |( i
8、上課─2.5歲。
: }: O& D# s+ P' Y. E+ X5 f8 g+ E
% b! P+ B: T% a! }5 U" }學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5 ^2 W! \# M" ]! j/ o9 m' Nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com& y2 I/ H& N2 P4 |/ \3 x8 J0 {' d
9、每天快步半小時─年輕3歲。
+ M8 P7 d" W) D: _1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 C; k6 I% z) s9 R+ e
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ x! c4 ~' v: i8 i4 X+ i
www1.tvboxnow.com# z7 O* W+ h, s+ o
10、充足睡眠─年輕3歲。
+ }, q0 m- i# B0 w. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 Z/ R8 v- x) P& z- x+ J2 m
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb+ `% z, t Q' X7 o5 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ i* u! ^3 H2 G: T
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
2 j3 n1 u3 ^8 M; {: B, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 G5 q1 i- E) q
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- j9 r7 D) `# s3 }2 ~6 s( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" f2 T5 y" a! g+ ^) c! [$ z
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 l% J+ a/ c" j, ~5 v. z+ `2 s
, e4 V$ J$ {$ _) H0 h+ T2 v Zwww1.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
* l$ T$ O( z! Q( F- D' ^
/ t9 ]# f; Z3 |% r+ J# |研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
1 `- z% o- I! i( Q0 Q
5 z& J2 ^7 }. e+ ]14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb! S' {" ?- B0 Z# Q6 H, ?2 I; S5 W
tvb now,tvbnow,bttvb' j* f, v* l0 s( @ O3 e
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 M% Q# C, C- E; y
' Y P1 X% v8 R' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
- l, N; T# k6 L" `1 utvb now,tvbnow,bttvb' V% k. b5 { i" t. |1 \- f
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 w' z+ ^7 Y) s! [$ W6 U. ?
; g+ h. l2 m$ V* o8 d" n$ D7 q- l公仔箱論壇公仔箱論壇* r% @# Y6 ^; o( r$ T) d
0 z+ ?* c+ _- I9 U' C公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
