[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 \2 E" U% W) ^1 R
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g' ?; ~4 ~" y' S& {) x- T
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(一)球拍的握法公仔箱論壇" R! Q7 d! D" i% K3 c4 ?! E

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇8 [. I: e6 [! B5 b, w4 K6 [
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下   b4 x! p0 s: z$ ^

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇& z0 A2 M. W" }0 ~* v' O0 u
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www1.tvboxnow.com( D+ M' ]$ ~: \. p: }# P
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇+ N* B: l7 t4 H: ~
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 + c/ S+ G" [$ I$ h2 F! e

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb' q! w7 V6 Q& c8 T) E' e  c
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: $ t! ?. z9 t0 p9 U2 q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 * s- P( ]; j- Q9 O, g2 D
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 3 I  e3 ?6 l, C! y
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 ; C! v3 S3 v  n' Z2 W$ ]  E
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' @2 E+ w8 m3 n( ]
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球头部执球法: 公仔箱論壇4 j" g; l5 ~! j2 ^- }- g
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www1.tvboxnow.com  W  W5 n5 i) `, U0 j. C

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇4 R5 v* ^' d9 V, Y% p7 d

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; [0 X& e" o4 C7 Q5 I
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! k# L% m& ?* i* }8 a" X
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击球动作公仔箱論壇! T1 r7 C2 ~6 ?) W/ z
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇6 g# ]; x* N0 S5 X

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. ~- g+ L: \' _8 X& j, ^7 s

跟进动作 2 `& c* z. ^  d
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 . t+ B7 A3 |3 b8 H7 X+ n- R

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇& D* x  ~  C7 Q

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( E! r' X8 ^4 d
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羽球规则第14条规定, 发球规则: www1.tvboxnow.com' x0 S3 a: E  ]+ E! S
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. % v4 Q% H# w- S( b
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 f& U6 \; w
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! Y" S* _1 N1 u  A$ ?

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, v$ A, D) ]0 r

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 , t+ {! f) b% p& F, O
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 ' k6 j1 p, L* T. V( e, I- z6 `
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击球动作 www1.tvboxnow.com% f# K$ n4 m1 r" I0 s. w# p% I& v5 Q

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 T5 x; \7 d0 J+ E6 D
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 8 R/ D7 Y9 O( I2 O# V/ n. ^- f: f

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www1.tvboxnow.com/ E  ]$ L. J7 s( ?/ _8 n. z

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www1.tvboxnow.com/ X' U0 W- E9 u: s+ n* [; Y

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ii) 短球(网前球) www1.tvboxnow.com& Y8 G: U9 e( j6 l. g/ d) M' _

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www1.tvboxnow.com6 {, M: t. Z2 o/ H6 M9 E
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb3 e' z! Y  {/ r, _& u

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 - A! n! M& `* y+ ^+ P

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 www1.tvboxnow.com3 k+ A4 g- u$ q4 A/ }

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇) j$ I# O# n/ X
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 www1.tvboxnow.com+ g0 p% R  ^. ?$ I, N  b+ d
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb4 o  P$ Y+ ^/ y. D- [
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 `" ^& l' ]  c# ]. p1 ^
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! D% m" X1 z7 b4 x6 N) U
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 : R, N# Y( P* z
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% m0 e. f9 k) `6 F5 k
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb/ g" J5 g3 p) ?9 k4 Z! \
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇/ v- a% X7 S2 F: p; Z- ?$ {1 A1 e

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 {: i$ ?7 d& L: r, X

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇& ~' [: b' _. q
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接球姿势: ! b+ O2 y) b" M7 V/ w- W

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www1.tvboxnow.com3 R6 O% J( S: N% G6 D) }
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 7 A! O. _. E7 L3 e8 t6 z) Q

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇1 |9 \* l3 h( Z+ t: x" F
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 8 A$ w& j1 m! U

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 , W- o# i2 V; t: d% D, X% m

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb# E" C" {$ D8 p. j, U

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www1.tvboxnow.com5 `, s2 ?, n1 L2 Z

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. P/ V$ S8 E+ z! T4 B; S
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇* y+ F. H: S" j. |: E- ]

1. 正手高远球 * A5 b8 z9 x0 f, Z% Q, Z
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准备动作: 公仔箱論壇2 X1 y/ U8 _; G) x' l2 k
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb6 N  |$ k6 ^) X4 J2 T, \+ Y/ o
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www1.tvboxnow.com4 E: G  O- j0 ]( P# F) c
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ) e& Q9 k- d$ z8 s

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇: Y* x/ s6 T% G- k' V1 l
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇4 z* O4 l# ~$ O
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb. A. h% ^+ `$ g+ g. s
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb9 M- q1 w( u  q* [; G4 c

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇) y- f1 u8 A; N5 {

1. 正手挑高球 ) b5 Z& u/ v# `, ]' G

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ B0 R/ E/ g; e& o8 D- |+ x
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准备动作 www1.tvboxnow.com- Z4 U1 F$ R$ \" ^; b+ D" {+ }

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 4 \. p5 r4 O8 [, R3 t& u8 Y1 o3 B
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ T) e0 f( l9 r  r/ Z
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇( C6 ~8 z; V9 A5 k/ W6 w1 @

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇) F& E0 ]: _. J; Z3 q& R
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击球动作 5 M# \; n$ r1 m
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 www1.tvboxnow.com( \' x! u, |% G
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ; b& W/ h0 l! G

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb" E  c9 N3 r$ q, O$ }7 v. {9 [" U- Y

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# P$ g8 D! f! Z) I" V
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ; Z; t7 t1 J( d+ C  I- q/ O

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 1 L5 L/ k, \% [
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准备动作
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-- 做基本姿势 0 B" ~$ O! X) A- h7 B9 b

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 Z4 B+ B. \! y. Z- Z/ j
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇, J' L  p# m$ u% ~
击球动作
公仔箱論壇- P1 O0 y9 P: P( ]
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L8 c5 A9 W, o, p! ]/ V

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb# ]. R- n" R- h

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 8 d' B+ J/ p6 ?; S9 Q8 M$ }, Y2 i

跟进动作
  K6 v& b$ I& y" R% i: U
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb, |* N. f6 G$ d- `3 v6 c
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* a  j: C: m! t* U

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
, w) B. p: O0 J* b& @; k* D
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
1 c( |# O' U0 E, L$ E
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 t5 W( B' k5 }* ?1 x
准备动作
公仔箱論壇3 a* ^7 v" S5 X$ f! h- Z4 e7 g, w
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; E( n, L' X, p" Z
公仔箱論壇6 N+ y/ j; q5 t- U. A5 P0 Q
-- 与正手挑球基本相同 + j- ~0 {* c& F& v/ W$ G5 @2 ^" K
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引拍动作 8 q& W0 S$ J1 ^! M4 N
公仔箱論壇  P) x4 T% [" |% k& @
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 W) s1 q: B/ B

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 www1.tvboxnow.com' J+ X' `% u: i

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. www1.tvboxnow.com) r3 v: D' y  I7 b! k) c0 {7 I" E! q3 x- C
www1.tvboxnow.com1 p4 q( K# a% p% n' i. h
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ u( h6 W) a! C
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! U) M& D4 ~3 h3 @/ J8 ?
公仔箱論壇$ Q* G; z& r: K; B3 u
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ x6 s' Y( }; B- h
tvb now,tvbnow,bttvb2 i% s1 k; E1 L! e  A
6 h0 z& T4 n# \& s
2. 反手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb5 i8 u; u- W9 D. d
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 a+ Z1 v- H; X+ d# d& P$ m  b

-- 与反手挑球基本相同
www1.tvboxnow.com' J6 S% F+ i; g! X9 M/ [/ _
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* u8 _7 P: s- j

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; & U, f* m3 c3 V' f
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 www1.tvboxnow.com" E+ C1 s9 d1 Z& |2 g/ \" }" O

击球动作 7 v1 k6 Q, I  i% G7 q* I

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! @* {7 _' ^2 {3 h  {9 O: v& y0 G% R

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇6 K2 b! F' ~& \  T

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 ) `7 v! Z/ k& D/ B! B( @: X: d
tvb now,tvbnow,bttvb) N. E6 Z( I& R3 k
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 y# ]& o0 x5 X
www1.tvboxnow.com; V3 M3 I/ D) ]7 V  E0 g
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 8 }5 |# ?! f5 I9 F: V8 }
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb; R& x- p" f1 T, Z+ ]9 ]7 n
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(九)杀球 7 p1 H5 h5 Y/ z2 _4 \! T

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www1.tvboxnow.com: w! d9 @# Q$ a- ^; }- C& {2 M
4 Q- ~8 W* c" s& I7 y
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. : O+ z* Z* U7 K$ d
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: / T6 D' Y, M; G; ?% i: @3 u% U  l

准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇6 h" i- V9 ?- R4 j$ Z
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
) R$ Q1 b. W1 a, c
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb- a+ h; }/ U8 z

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 * f8 |. ]7 f/ Y( E$ L& h
1 Y# g  O+ p! y$ W! n% k
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 www1.tvboxnow.com2 t+ B- l' ?7 R; T$ e  G
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 7 @2 F- T  V. p: t
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 www1.tvboxnow.com3 E7 H9 M- g/ b

-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 M" H& k) s
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击球动作公仔箱論壇6 a/ y2 g* E8 l6 S
$ x/ C% e. g& L1 Z" z
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb( A8 Q. }: U; ^0 M* P8 i
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. , R' {; c7 M: s" L  D& f8 w1 j
2 }4 H7 f# C8 L+ Z- @
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇: P9 ^' l7 D" H+ |
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇3 J! ]0 t+ M" J! S5 l+ f

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
4 s+ }0 i% n/ d/ ^5 H( \
注意点: 4 W" V9 O- |$ N/ d2 y# j

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 C& s2 R2 K, ]

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb6 P& D4 L4 ~# \  Q' i' r+ W2 b
6 [6 W' f. f7 r; n
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 - t. O/ j) P& ]+ o0 ^9 H" l
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ b- r6 J' U0 y
公仔箱論壇  Q# Y" a4 R) [+ u  `- k9 u1 X& d
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析:   u5 u( V3 _. C2 x' L- s! e* U

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 D* a! {8 R) r3 q6 U7 ?
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ t, e9 j- G4 n" y# n$ o

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h  }7 ^4 ^/ U- W& ^  e
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
% P! v: L8 W* v- O0 K. L8 B
击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 www1.tvboxnow.com2 o" z6 o0 {- i, f1 w2 F- @7 C& t
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 " `( }8 t9 s1 N; w) ^& g% r7 @5 T* w
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇# d0 o( s5 Y; R- p8 Y

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇3 L6 v+ o' {( |$ v3 J4 T, [/ P* p) \- g
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步伐的要点:
4 d& \/ t; p8 w3 o+ b
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇! O4 j4 m2 J% \+ w
5 A# L, x1 g& b
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇3 _" g. r$ ]/ K8 a! U
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇; F; h6 J5 O4 c; [0 p$ f8 w* j

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇, V$ Y0 L1 H* H% W/ j
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--双眼应注视球的动态 www1.tvboxnow.com0 \& L, A! a! h

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇0 J2 B$ Z  v8 Y; I8 E# z

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb; f/ R9 m& i3 a- b( C# i5 Y6 Y. M

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手 ) Q5 G, c, i) f8 W: l/ o& w) V
反手 % C$ F( }: Q- U2 x

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ ?& F' d! @, ]$ O$ M
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb) A$ p4 d# [# S- A0 o
反手 www1.tvboxnow.com# h* D3 s; @) h& {2 O9 I" U
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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