反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb) T0 s9 F/ m# o5 e0 [* t
2 ]4 i' `3 G. M% c6 z0 x7 d* a公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
s: E2 z [' T) n" M* I9 `注意事项：. @9 M, z" g) F* i1 ^1 c
1) 采用拇指顶小棱握拍法；' q" P* o3 }+ o) G
2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb0 T* f1 X' M4 Y: x/ f
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；www1.tvboxnow.com2 G' d5 F' @* t# L* s
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；www1.tvboxnow.com% B* z4 y6 g0 Q4 W5 Y) I# [7 a, v; S% h
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； www1.tvboxnow.com6 J" Q: M9 N& t2 b
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb; l, z+ f8 o2 O" \( a/ O0 \
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 F3 r" P1 F0 C% O
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 F! m7 n+ H7 Y/ N5 Z; X& s) d公仔箱論壇10) 体会手指的力量；公仔箱論壇* z) E6 `- k- d) i# x. \
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；- n1 \, S+ y+ y, ], V
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；; A5 p8 p7 c+ H* Z; X
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇+ _. `% r& F3 N: W! g- G
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；" ]3 O6 G, l0 T2 x0 Z
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
8 C* \1 ~, F: g$ w9 o0 |16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 N2 s2 s$ x
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
6 i; O/ I7 N+ b3 P; rtvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 b1 I8 D" ]2 d' W$ F% O2 ]' x
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；4 z2 m8 N; i) E3 a) i' m. l% Q: \: N
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
1 x! H$ m4 f, E. ?$ `# y" Q21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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