反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) X& H! G# G8 {8 ]4 z8 n4 y
: p5 W& {* m* d9 K背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。' Z6 R# ~$ ?$ U0 g& F
注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E h7 H6 d8 q4 G, M( w
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
: `6 a8 _8 p( C# |1 _, s3 U3 g2) 手腕要先内旋再外旋；. j: G5 _/ K; {& q, n
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ o+ _% h! j% v" H- Y% c
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇5 z( J- M) s7 I2 X
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； , a' ~" |9 Z, E0 H! g4 y
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇; P8 A- K+ Y; i; A
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7) 注意左手的平衡作用；+ r# I: m: N, U# z; e
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；7 e2 `$ Z! [( h! b- Y. J7 {7 Y
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 ~ ~; @6 o5 @9 ?5 R& p. L
10) 体会手指的力量；www1.tvboxnow.com, e, B5 g' t: G/ O2 [% Y
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
- D0 C* b) y3 a12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
" Y/ E" m5 N) L) i: X13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
0 w) a4 t4 D: {" s公仔箱論壇14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb. V+ K: E( k" C
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
6 |7 j7 k; U; p5 f L- B1 d公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
6 E( r6 f7 t Y$ V17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 o. L" f: F
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
1 Z+ e5 e) w& s& Y19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；www1.tvboxnow.com8 k' p7 i8 j0 q1 l3 m
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
6 x. Q( E7 s9 }3 n ?3 J2 V8 [www1.tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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