反手高远球技术要领& l: L4 v8 n) ]# e' h
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。$ L% N9 X8 j( }8 Z2 \0 |6 j
注意事项：$ [/ Y# \$ h. j# _
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
r" p6 o' m( c0 @- R3 ^2) 手腕要先内旋再外旋；www1.tvboxnow.com+ p: M% y, g* W6 D9 t5 l
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
' a9 U8 V' v, ~. ]+ J" b5 H5 _) {) ?公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；9 J( L' L' ^' J3 T
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
# e! l! T3 X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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8 Z. F @! a, L: N7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb4 s" s8 V: [4 m; Y4 s; s9 x
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；( p* ?0 `5 S+ U# X/ v/ b
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；1 a: n) s) C1 }1 R
10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb& R4 l6 ?# v2 ^/ q m
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
6 Q+ v/ o% Y1 t( i" A* T) Z1 otvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；www1.tvboxnow.com6 v% G, R+ x9 P$ k, q, x7 D6 D# a
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
, ]7 r) ~2 |4 }( k3 R0 j/ ~" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; l# T, a# S
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5 e6 C/ q! K v7 R
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
/ P H& V; p+ G) n( Q8 o公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
1 i1 X' l7 a2 _+ m$ v3 T! f18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
" u" s1 N5 N& A: P h7 x$ g$ H19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
, ?4 h3 G3 |: W& L: D! o! E公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. R* I4 Y* U0 c0 f) R
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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