反手高远球技术要领公仔箱論壇) C3 j5 ]+ r" c5 b! Z3 A* r$ ?, x0 f
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。www1.tvboxnow.com* C( ]% J, G0 y0 C9 l1 u0 E
注意事项：
) n% ^# [: C5 ?1 Z; d/ Btvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；' ^/ [" ~) A" ?5 t- c% r* ?2 I
2) 手腕要先内旋再外旋；
+ _7 E5 C: {" y& E; P3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
' g3 \' h" _1 x1 Ctvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
; |" ]- j( Z1 p. x公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； # w/ a L3 l& t; j A" p
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇9 W# Q0 q- y$ |5 v3 ]# c
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
( z- q! W7 D; Z3 K& Awww1.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
! j$ t8 B( Q, Q: S. g8 b& r10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% C6 |6 B$ @$ g" I3 B6 x
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；www1.tvboxnow.com1 g1 j4 W' e: X. g: s
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇2 B2 Q, x( H5 X7 a4 `& N, I! n
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；www1.tvboxnow.com! e( Q; S$ { d7 G( c: V( I
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；* p+ v U2 S# L3 A, t# L3 P
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
G+ {" b4 u9 B; l# d; Z; k16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
# q) d6 L: T- A9 dtvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 x1 D! Q: R
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
+ |% G' O4 J4 t1 W ^19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇9 I# a6 O5 L( U
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
" C- F* }+ S9 S7 ^3 i0 ttvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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