其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
% r! D' G$ A7 p% J0 i公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 D; ?/ @8 L/ Zwww1.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb9 r! w- d& Y1 B3 K1 K* z) K; S
1 I( u5 Z0 J! \* V: dwww1.tvboxnow.com與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" G4 s9 |6 \
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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7 w; l: H. b% a/ p4 Twww1.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已) q0 {; i! d3 v+ Y& S- V6 D& M
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, Q7 }; F3 x4 v公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ d/ I& [2 H& Ktvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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; R8 l& R( r1 h& M/ R8 dtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
. g# s0 [4 H4 m# i4 ~ L胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動% S2 e6 R. U' R, D
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍# q, t! O8 ]+ N# V
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手www1.tvboxnow.com7 H1 j! g) R$ ^; |* y
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G+ v$ c& c, F* S
0 A0 { ` y6 _3 t0 Pwww1.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
" o8 I; G. C$ ^9 o5 x, Y: N公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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& U9 M! T/ s9 Q9 e, l( E& f作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩www1.tvboxnow.com* b$ c5 {: z/ _/ L1 p
動的力量大大增強.2 r: K; k9 u) O* M
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.* I/ M5 m( T; u& S1 C
! {# l* B& o8 d! h: Y3 c+ s* ^- J+ I公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
2 S. l7 Y0 z7 e于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
5 S3 o: b) I. ?. k2 b! k) D只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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