[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很1 w2 ~5 R9 B6 T2 Q8 k) x3 e5 p, m
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
$ S7 C5 L- I4 U5 h* k/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  6 E# i. f7 c' f6 o# c
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松  W, X- U- E; w2 O  q7 u% ~3 [
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* k7 e2 a* J4 q0 {- H
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已" p6 N8 W) m6 r) u: X# h
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* u- @4 N7 I$ K1 ?' \* |1 O公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# c% g( a$ [' ?# ]9 T/ G見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠./ X$ ]+ E4 `  _' z3 m, r- R, j

* ^( X9 M) F& S: a大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴8 W+ G& w8 b' w: T- s
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動www1.tvboxnow.com$ B- Q# n) A! G' B3 b* b; q1 k) U
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 x. D) t- {- G5 t; f) G$ a% c. ]會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
  e7 u$ t0 G' [& e公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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+ u7 E  X+ X' t$ a' [& W) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手$ F% p9 E3 b. I- m( h9 @
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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) g. i0 j! ]4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
8 o3 q6 P: u: Q( s4 g+ a1 d4 \" ewww1.tvboxnow.com動的力量大大增強.www1.tvboxnow.com& B8 p! @! P" J

; q( [8 `, g! v/ R& T( M6 ^* G公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.% I, I) U+ A: |; L! r$ a
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇( z' A, b% S2 \4 J) t; ~
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; I  ^8 @3 d% f9 A. w2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
5 n6 B2 o# n' `+ `4 o9 \! |8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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' V' Q. s- B. U( h' V( _一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
, U7 k7 A- N4 L5 a' J, S- z+ n只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. www1.tvboxnow.com5 g" ^4 A8 p( h1 n, N& s+ h& C