其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
/ |/ V/ }+ _0 B9 `$ I公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
, R4 W9 K$ F$ l' R& o7 m; J" Htvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% ~% {8 {( L3 H1 w6 R+ G3 w
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
. e2 ?4 Q+ \/ _/ }的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已www1.tvboxnow.com* S- x* R- v+ A5 @7 m3 b
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
% q- P) m% Z M5 [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可" T4 k9 [! B! Y( k/ C% r
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.! G% g$ ?- }) _ N
, `2 z' V& h( b9 n$ n大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴' v# {4 a5 l* j* {) Z0 z( t% u8 h* J
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
. G8 L& R4 w' X( W2 u2 itvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
7 i0 @2 V7 K U% Q) j* }1 [, r公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇% j, `: N0 X% I6 f e
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb& _' g+ N F4 x' ?9 I3 M3 f) W1 \
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
+ g6 @/ k/ V6 m2 @9 b公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇& h" L$ ?6 n1 p
動的力量大大增強.. G- z( p1 n$ X; |
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 H) z7 ?. C4 C; H! f
; |. l. F5 l9 V9 `1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.www1.tvboxnow.com# h9 Y/ j4 g* }
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, K3 o+ @3 `" M: Y此主题相关图片
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb, H- C( U# N- e* j
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb0 o+ V) z+ ^! y/ l
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7 w6 i6 `& E1 O5 L, W- x' F一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇, z5 k! w& @1 D4 n) | H# x. J& K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. - C7 f3 d; \ g8 s- q
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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