材料公仔箱論壇* m) y- \1 u4 `0 A: z2 V
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇; \( B, i" R: m3 k
) M& i! U" c3 S! m公仔箱論壇公仔箱論壇7 a6 H p- o! v3 |; x4 ]' D
做法
3 @' t0 w6 A/ @0 z9 P3 R$ mwww1.tvboxnow.com1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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5 T5 o* S/ ~* W0 _2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 \/ ^9 m- g- w7 u) f( H G
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。# J$ H, Q$ e7 v3 |4 Q) E4 i" `
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 {3 `' ~. n* z, j8 ^- e
8 w2 r7 B" h. N k3 {: E8 L; s5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 Q1 p4 y8 o% Q0 q1 M" v( [( U
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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