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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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做法
- B9 [& O- o5 l* o1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。! E l- ~# }, V0 P
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb0 C# b$ R5 _# S; z
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。2 N8 K/ {% C/ T3 D% s+ ?
: a9 ~) v9 k( a: ]; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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( I% O) d" K5 B$ ~) `; _www1.tvboxnow.com5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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