材料
- \' @8 s3 d/ E8 J# ^6 q+ f# T快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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7 ?# @. d; W( Y! atvb now,tvbnow,bttvb做法
6 x! J! @, l6 J! W6 |! J! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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- k2 `& M+ ]( K! L9 a* A公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。& _! Z; `/ V6 b' e6 \9 W4 O5 p4 t
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 _% w1 J( y" l% q/ x0 }
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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