材料
6 c7 q$ l, _/ @' q6 i; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙www1.tvboxnow.com9 R3 C! T+ [4 Y
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ t2 f; c4 j: h, [4 ?1 h& ^0 d
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 V% p: Q9 \; o J
3 x( u P1 S" H" Bwww1.tvboxnow.com2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇5 B7 y* j. m' ]& } l, l
/ ^/ W$ h: p" \( e8 D公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。# U8 A( b5 h$ x, d
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。www1.tvboxnow.com, f+ b& A7 Y$ J: U" q" J
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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