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8 k$ r1 Y$ h. {+ x食材：
. X# _; g2 i. ]7 r鸡肫 300克0 I; @% j# _& S5 P8 _7 x
黄酒 少许
: O0 W7 Z$ R* t& o+ `! Mtvb now,tvbnow,bttvb干辣椒 少许www1.tvboxnow.com- f' f' Q9 n& ^7 c) f( Y
花椒 少许3 m$ O& {# x% x/ M' E- {3 o
青辣椒 2个公仔箱論壇# r- K# o) {! z/ H. _' D
郫县豆瓣酱 2大勺
: |: L) k. o( J j) _- U) ~8 t: g葱 1小段
3 H) {. P3 C f: F+ a% O" r0 P: {tvb now,tvbnow,bttvb姜 3片
2 T. O2 H7 x& {2 b( ^香辣椒 一小勺' V# J' Q9 v. G" t
香油 数滴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i Q1 M$ J6 U9 b" W& R7 |
白芝麻 少许' A8 b+ A. @0 e& J; h
色拉油 3大勺
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* ?5 `- I) {8 J9 w5 v6 H
1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
5 A; w2 w9 M! I0 w; G- Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 S. D7 S, Y" }: \# h. [
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2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，
5 \& H$ r) m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。公仔箱論壇! K' M5 ]& B E0 O
$ h2 q; t! G. v* y, D; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。5 ?0 [, d) n' @8 j$ T: c. u/ }& |
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连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。www1.tvboxnow.com+ {( d3 O: l, `" B) Z
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發表於 2010-10-31 10:00 PM
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