| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
+ W& k6 e' X8 r: Q! ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄 2 個 [切粒]
) y' N" S! l* W3 r; \; g7 _2 M- iwww1.tvboxnow.com榆耳 6 克 [浸軟切粒]
( K! `1 V" Y7 f6 Q, F+ i5 u6 T7 U% E公仔箱論壇竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ |$ t8 K- x
薑末 1/4 茶匙
) Z P, Z* I, A; r j8 D6 X公仔箱論壇蔥粒 1 湯匙
4 A4 s/ P j! X0 L% `! qwww1.tvboxnow.com紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
& C( R; m- x$ _4 ^8 i$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ r0 O) [: ?% r+ ] s
3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
3 N' [ A3 Q7 H7 D" e; m" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
! n" A9 l: }& _tvb now,tvbnow,bttvb5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
6 M9 \. }% O g" lwww1.tvboxnow.com雞粉 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 s7 ~2 |) P( z3 Y& L' V* t
水 300 毫升9 Y; Q2 J' i: l+ ^: c, ~" J
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芡汁:
/ n$ j0 X2 E( E' H6 E H/ jtvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1 湯匙& b4 W* l4 C+ f0 w- | e% |/ h+ y4 w6 @
水 250 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 v# ^0 t5 H' K8 x, r
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埋芡用料:tvb now,tvbnow,bttvb- C$ u# q, d: t" U+ o
水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, [4 _& k* i% D$ K# t* s, u
粟粉 1/2 茶匙
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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