| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]& f" G# x8 G- ?) d8 X$ `) |% }
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
* E8 @' o. z* ~" M* r& v, c1 Uwww1.tvboxnow.com2. 蛋白加入調味料，打勻。
4 G/ ~; Q; z9 d* |% W3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; X4 C' L% `8 b, N. V% j% z
XO醬 2 湯匙2 v, Z, ^/ `# R1 _& X1 Z! x3 |
鹽 1/4 茶匙www1.tvboxnow.com$ R4 V! F* q, i% m \6 w
糖 1/4 茶匙
8 _) J5 G2 T( k鮮奶 100 毫升
" v) N4 ^$ t" I/ Vtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ G% n, z" e, \/ Z- ]; ^2 |
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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