| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
* F% s. X$ \. R2 s& ~公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
$ E' z* V' g- }1 a7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。www1.tvboxnow.com0 G, x; ?; H+ y# o% M- R
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 g& J { @: e. P0 f2 e0 ]XO醬 2 湯匙
( b5 G$ q/ r) F) Q. K5 O$ J鹽 1/4 茶匙
0 C; p8 t) j( d0 P' H/ K糖 1/4 茶匙
2 \* N6 v- m2 ]# ^! j. Z, _7 Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
* E; v8 p+ ` y, V- y" v7 Y2 ?( T4 xwww1.tvboxnow.com粟粉 1 湯匙
: y K# {4 n& e" @9 k' t油 1 湯匙
: q7 @% V0 Z/ u& Z5 _" ] |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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