| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]* g5 F! w; I% r( K) Q; M: S) W1 R! V
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。www1.tvboxnow.com/ x; L; R0 u4 |
2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb( ?- ]4 ^5 T: k2 C4 n- x
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
6 ]$ N* b7 Q: q1 C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
' n6 X0 r3 L- G7 X2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙5 i3 c* s* E% u5 Z9 p7 ^& {" T; a
糖 1/4 茶匙2 _; N9 t$ W- K8 ]
鮮奶 100 毫升
, C4 W _4 P' Z粟粉 1 湯匙! C. y$ Z. X/ B" I+ M; F9 G7 Q: m3 F
油 1 湯匙( Y6 h6 i8 N& E( ~
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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