| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
6 r1 C( e! a( ]1 Z: t' V. Q$ a公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb, M- o' c& ]' L' [) Q! D" h+ O
2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 v' w# p; m4 @! R* {5 q
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
+ B& u' q8 K4 a0 f6 Y, oXO醬 2 湯匙) j; D8 M# O# \9 M1 D$ }# L( C% M3 O
鹽 1/4 茶匙1 U( U k& E" ?- D" _+ c4 X( u2 v
糖 1/4 茶匙
( _7 j4 w0 v2 T0 z鮮奶 100 毫升
4 e% l7 o% G% ~. p* J* Y9 y" K- c公仔箱論壇粟粉 1 湯匙公仔箱論壇. p* h& _; p6 R% b0 x: k
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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