| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
. `0 [: [9 V4 d7 `* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
" K4 k) J K. o! C c公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
; J% n$ |" v. G7 O; Pwww1.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
) n' ?+ Y$ n# X; d% @/ Swww1.tvboxnow.comXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! w( c9 o9 |, V( a) ?. R
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇; {/ n: B' Y+ @: M
糖 1/4 茶匙
6 t0 p( i. \% G2 r$ d# T0 @鮮奶 100 毫升
, Z7 m6 O" _- |0 ^. e/ I" btvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙公仔箱論壇# [1 w" h6 f$ s6 q
油 1 湯匙8 p r. h3 W1 D6 j
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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