[中式食譜] 軟熟養生飯

nt1972

( x2 W5 {+ }8 V! v3 B3 H( s公仔箱論壇1 |# q! j* ?* a+ R/ @9 u
■養生飯食5 J# G; l5 x: I5 D5 [" r, d
材料﹕www1.tvboxnow.com! }" X( I9 Q, l/ v
糙米……1杯
3 g# b7 n" B5 H- c# c5 N公仔箱論壇黑米……1/4杯
0 F5 N9 r# Q( m# b紅米……1/4杯公仔箱論壇- `6 ]1 s. y9 c. Z" {2 P1 X
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
# T) ~7 O1 N' j: _' D: n6 Zwww1.tvboxnow.com燕麥片……1/4杯1 o0 J# q" _5 v) [% _9 K; i
調味料﹕
# E0 ], ~( u4 n9 t9 N5 ~/ |# [. A6 Bwww1.tvboxnow.com鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, Q8 F3 Q; z% |4 P
水……2.5杯www1.tvboxnow.com/ {; W4 D' Q* }8 c0 L9 F. }
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }6 |8 P* m8 ]. F/ v5 N& _
www1.tvboxnow.com0 N6 X6 O4 H- z4 d: `# }

! `1 j" T1 g; x1 x- |7 c& m製法﹕
* t" w5 B. }5 Y% z; ]* @' W* Utvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用" Z- ^) q& Z; _* Y6 M- j

! g8 u( r( s; g0 n. h( v; I" ltvb now,tvbnow,bttvb
2 `+ y5 C& |$ ~4 c0 M+ _  rtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www1.tvboxnow.com; r/ Z; e- b3 f( M1 _
" d; l" I/ Q  k8 S
" n' J  a' L2 P5 @
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
( H& ^; M+ H: E. g1 \