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■養生飯食
3 ~4 ]5 s' w# y7 o6 N公仔箱論壇材料﹕
7 S/ X g- P% p& Jwww1.tvboxnow.com糙米……1杯! Q- B; _8 {: m- ?- X( Z
黑米……1/4杯
, j0 ^; ^1 a) M0 `) Q紅米……1/4杯
, Q& N. ~5 b1 S# D綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
. R9 z1 l: q* }" h# x! Utvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯' k1 E- O5 g" S: c4 d$ A- X' m8 y
調味料﹕1 n$ Q( M A+ @ f# P8 D5 R
鹽……1茶匙" O5 s1 F& L2 z1 h, V6 a! U% ]
水……2.5杯
l, t( w, p8 ^! w. _0 U- ]6 |原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙) n9 a0 P# U( b! i
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* y, E# J* W6 `" s! Q
製法﹕
- J U" M x6 Twww1.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: p: o% l: k' D
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
) _7 Y( }* e8 i- ]www1.tvboxnow.com公仔箱論壇' B) J, J4 ^5 p8 r- m+ @" _
, M. }! J/ ]+ o, K! c5 a2 v- R# Q3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳7 `! c# a3 U" ?. b
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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