[中式食譜] 軟熟養生飯

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4 }- Y! ?; v' X/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
' M  p- g& w* D" Y7 i; R材料﹕www1.tvboxnow.com# S2 R4 u! i. s6 r* B
糙米……1杯
  |& |7 B) S8 v4 b; C. m% l/ {www1.tvboxnow.com黑米……1/4杯' j* R1 }6 m" w, {& `* x
紅米……1/4杯www1.tvboxnow.com' K+ s7 ^4 C3 @' H8 O. h
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯; G7 X! B) p$ H. h0 h  B
燕麥片……1/4杯6 M) v0 b, q: g/ V( u6 r% z
調味料﹕公仔箱論壇% A3 }5 H5 O* g! u2 {
鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 a( ^* v1 l( y( e& v5 N
水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ u; m8 y) w6 U# ?2 h3 D" n9 u
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙+ V; w  @4 Z7 g  H

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製法﹕www1.tvboxnow.com6 f# h. |8 y1 X/ N8 P
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 ]$ e! y+ G) F0 \

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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www1.tvboxnow.com" O1 F$ M6 j# W- u

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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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