[中式食譜] 軟熟養生飯

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* }& \' q2 S9 z( t; _tvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 w& k+ z  v' z
材料﹕
/ ~  e9 D: m4 U) M) S# a" y" a+ K" @公仔箱論壇糙米……1杯1 q& H; a' I5 o, c4 j5 Y
黑米……1/4杯2 k+ O8 c0 F% ^/ `, H& i
紅米……1/4杯
# u& O! K, R& Y1 t7 `  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯4 V1 A/ _# d8 r* v
燕麥片……1/4杯
- C# d2 [/ @. Z8 Q! i$ G8 P( C調味料﹕$ |  g4 w( A1 y% Z
鹽……1茶匙公仔箱論壇- [2 l1 P+ F% |
水……2.5杯
, o# z0 ~( v: X0 ?tvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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  A* O  C# \. {) [9 F/ E製法﹕公仔箱論壇! z1 y. ?+ N# x- y
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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5 x9 E) }6 f/ d2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, S6 E3 G( q4 N1 n

! z7 \+ m% P9 V* \1 R公仔箱論壇5 H# t) G6 p. b2 O, v  x
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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