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/ q, ^" w2 j+ c) ytvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食www1.tvboxnow.com/ S8 C! p, R+ i# t$ ]+ V- `
材料﹕
" r4 s( A7 a1 ?8 y' m% q. d公仔箱論壇糙米……1杯
1 J9 R0 y3 i! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb; n7 l7 D. z6 ~( L4 ^
紅米……1/4杯5 {5 p/ V) U) j$ [! I( h* a8 v7 R
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
6 P# ~- v; a9 J& X" ?tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
# N; T* u/ C1 B3 f4 y公仔箱論壇調味料﹕# v R: W0 h- X
鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! g, G8 j4 I0 i5 j- X
水……2.5杯
* ?) ]9 m1 J2 s, k原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙( u0 ~5 A" B! W6 _. o
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( f% [3 [6 U5 z% M* i9 j公仔箱論壇製法﹕
9 S7 Q1 \1 l5 a6 d( E公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用 F/ v1 t6 C5 c- L, r2 j8 e. C
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. v: O9 H5 H( z0 B: Z x/ {* e. i8 A8 h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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) v+ _3 g6 @! t2 o1 |www1.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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