|
|
1#
發表於 2011-1-8 11:13 AM
| 只看該作者
[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 L' X7 C6 k& \4 ^
* U- n( |6 ?* R! jwww1.tvboxnow.com 番茄（切粒） 3個
+ p6 U" X3 @ ^( q8 X3 }tvb now,tvbnow,bttvb6 q, O2 ?' g F) |
清水 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# k2 B/ r: R, D* r& M
www1.tvboxnow.com* P0 h- @% q8 `9 k
洋（磨蓉） 1/4個
6 D7 B9 [1 {# g& _$ ^. f% D( t) {# {5 k) U+ @
熟蛋（切粒） 1隻tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ g: I K. M$ I( b! N/ W- R1 y( D
公仔箱論壇, p0 @* ~5 K! H& k, _
低脂沙律醬 1湯匙
5 {/ O7 Q: {5 K
( r2 x; D/ t. Q3 u# b, J, f公仔箱論壇 麵包糠 2碗5 x0 Q5 J4 b+ G5 S- L$ b
2 f$ ~( T4 i( [
翠玉瓜（切段） 1條
+ [2 K0 P3 r% S! x1 z6 u% O% t! x( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h' K1 |" d/ r3 mtvb now,tvbnow,bttvb Ingredients（Serves 4）公仔箱論壇" W+ p3 e0 `2 h! V( Z/ M, m- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: W7 S0 B/ q1 T0 t8 r
Tomato（diced） 3 pieces
+ S: k3 v3 t8 E. c, m+ V公仔箱論壇
5 C( n9 E* D2 u5 _3 x& I# ]tvb now,tvbnow,bttvb Water 1 bowl; c# Z# i1 ~6 e
www1.tvboxnow.com" F f+ I9 K0 q0 D
Onion（grated） 1/4 piece
* V- ^0 V- @/ u4 x% `& I8 Y公仔箱論壇, z# _1 M9 P$ g8 @! G* ~) w: ?
Boiled Egg（diced） 1 piece
; T4 M& O S0 E) D7 d3 rwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) v& M( {, ?6 M% Q( s
Low-fat Salad Dressing 1 tbsp公仔箱論壇. M/ E/ i4 J" l9 {) b
" U; y% i- j& U7 b4 d
Breadcrumbs 2 bowlsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, t0 O: i, E I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 V1 T* Z# u9 P: g
Courgette（sectioned） 1 piece
% Z1 [* ^8 g; @* S2 p( ]1 e! T+ U1 c2 w& h( r/ z: y! T
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 ?+ E k/ i5 M+ S
" x- \, a( f+ W" J! L+ cwww1.tvboxnow.com 黑椒碎 適量
0 d4 X4 h2 V8 f) ?6 swww1.tvboxnow.com9 O5 l r3 ?3 o$ Q s% _
香草 1/4茶匙
' w- D, s6 u7 {9 o4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G) o0 X @' C/ D# r+ f n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜頭（切碎） 1/2茶匙
2 l) z& o5 w* _7 s9 s+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; q% g& i9 |/ r R) G. I
芥花籽油 1/2茶匙0 R% o! z: H" X0 W+ R0 ^$ z w
公仔箱論壇" H5 z6 V7 V9 j4 @7 d
Ingredients（Serves 4）7 Y# ^/ J# S2 K& ]- ?
& h2 l; G+ g" I6 J2 B3 f
Coarse Black Pepper some- _1 ~5 u0 R* h% M/ R
5 m8 J9 g0 k/ s8 z) V
Herbs 1/4 tsptvb now,tvbnow,bttvb6 \# |+ b" `, Y, F* c* f2 h9 a
# q, ?& m: K/ N( f, r公仔箱論壇 Garlic （minced） 1/2 tsp
; j k3 G$ e' k; c) y Q+ l公仔箱論壇
; G& W0 I1 ?. J m9 L+ A Canola Oil 1/2 tspTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( V: n$ X+ v5 \
5 i: B" p8 r; g) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法 Methodtvb now,tvbnow,bttvb/ a7 O! B e$ Y8 t7 s
4 u0 M: d$ C* C公仔箱論壇 1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q# d& H. x4 ?( b& w7 ^
5 q- ]; k, x& y$ ^& J& V$ {/ Kwww1.tvboxnow.com To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.# @( Q$ J- n. F5 h
: f# f3 K0 y5 q2 _0 Wwww1.tvboxnow.com 2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
. [6 g7 {; {6 G0 [tvb now,tvbnow,bttvb
- [) d- g! g! X% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.! I( j6 P) K6 r& `& \
0 Z/ ]7 w( ]/ U 3. 焗爐預熱至200 C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 F8 u$ A1 ~$ Z8 B! Y [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 C. s' u5 R( P" s; w# z
Preheat oven to 200 C。.
: Q0 m. F: }9 F. o6 T2 q) I0 ^www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 A; K9 m# l+ e3 l
4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。5 K7 h$ k( X. _1 o4 c: |
5 A2 ~( A$ j( n' P/ T
Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).1 F W5 @2 G4 ^0 i& _
公仔箱論壇1 }, M5 s3 Z8 J
5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。
& a1 o" @5 e6 m7 b3 x/ |3 y% [, Cwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇- I* H$ L' D/ ^% Z8 O0 @$ Q* n. R
Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.公仔箱論壇& I+ n n; T) s
. }4 g8 W" A8 p, p- i 有營資訊
" L/ r) E5 u- X/ q9 P$ b" S0 U6 }www1.tvboxnow.com, d! s! g1 e# ^, W, z$ {
將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。 |
|
