地中海飲食的原則
& ~& u* h6 x9 r& ?. ~8 A! n公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類,補充維生素C、E及B群。! H1 y; c t5 ^ F. h
) J" i" s; w! a2 { b
! y2 y! }2 V2 q! Z+ o# f公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油,少食用飽和性脂肪。www1.tvboxnow.com* T1 i2 @1 R" R
公仔箱論壇, U7 } P# W( D7 B: Z) g Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# K. [: U; t: w- ~& r/ d
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類,少吃紅肉。
/ C7 `. C2 D1 S5 i/ Ewww1.tvboxnow.com& N2 C9 t; `3 }: j. K+ f
~# C& }* Y6 a8 }5 t0 R公仔箱論壇4.適量飲用紅酒,或在料理中加入紅酒烹調。 |