[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則tvb now,tvbnow,bttvb: N' |% L- i6 O# S3 L" N
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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0 G- x( p$ ~/ ^3 q# [( m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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1 N" G. x( [- ~  w3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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& _: V* a  ~. \- \* a4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。