地中海飲食的原則
& ~& u* h6 x9 r& ?. ~8 A! n公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。! H1 y; c t5 ^ F. h
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! y2 y! }2 V2 q! Z+ o# f公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。www1.tvboxnow.com* T1 i2 @1 R" R
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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~# C& }* Y6 a8 }5 t0 R公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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