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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
$ Y* s# J/ V- X" F/ ^( `" B& K$ b5 s 油 2茶匙
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1 @5 T; @" t K% q+ P- _( u9 @做法: www1.tvboxnow.com( y% R0 G8 ?# X
6 |1 J+ l W, A8 l! Dwww1.tvboxnow.com1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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( Y- M/ t5 b! m& m( Dwww1.tvboxnow.com2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。www1.tvboxnow.com# j0 `4 V' {4 q" I% O' ?( E
" e4 r$ P2 m8 s5 ?+ d2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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7 d6 {( n! h( [, p備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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