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# l0 b* |( P# P公仔箱論壇 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
4 @" {* I' F/ W# D7 f 油 2茶匙www1.tvboxnow.com5 X3 z8 V/ L# F
& a9 C+ {( G& h公仔箱論壇做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。www1.tvboxnow.com1 Y# a6 x8 @& k& w- k
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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: l& m( N8 F! M- m" ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" X3 k# L, `3 o1 e
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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