[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
0 t: {* B2 u5 |9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb, u0 b6 D. R8 n6 v0 z

6 T0 Z+ a% ~  \9 w做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ @/ Z5 |# ^9 h

7 W( s7 `; e" j8 l) o7 f0 ^3 swww1.tvboxnow.com2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。www1.tvboxnow.com7 a% b& G# g8 w9 e6 D
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。, i$ f! t6 l! Z8 E( @3 k- r2 M6 w

7 z# B; [4 I" x- @, Y7 t4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。公仔箱論壇* s0 u  T! e6 r  m% H6 Q

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 8 v' C1 M. I& g# A4 Y

$ g5 |3 Q1 e, a, f: |. w0 m0 X* Ewww1.tvboxnow.comthx for sharing!!!  :onion14: