[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 c9 o- H  @3 [  s4 t. s
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許公仔箱論壇/ P6 j, j7 t- o: |9 d2 h

! `7 z( E& ]6 W8 xwww1.tvboxnow.com做法:
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- f' Z$ V% p2 |9 f0 v1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2 S7 a. x! v8 h: T) M- m; owww1.tvboxnow.com2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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9 g/ s9 X3 P. v  X0 Y6 h公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( E3 D* V5 I/ g$ [6 K* y7 @( h

9 Q9 R0 @7 `% K# t& Z1 [- J: Z4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。www1.tvboxnow.com3 a* h6 e: N& I
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6 j3 q) G2 B; }5 @6 C公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
/ j! Y; J% N; o' x9 s: J2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q! T5 O, q# U9 i4 @: ithx for sharing!!!  :onion14: