人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
$ F3 [; f5 C7 `* l8 t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb也是科學養生的重要內容。 www1.tvboxnow.com! |& M9 L' `5 n6 x K' w6 \7 M
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" o5 s5 }; y
6 ]# v' l% }& V; Y; j- a7 W4 N$ X1 戴 錶 睡覺。 2 T0 G" h! ]2 x' Q
有的人喜歡戴著手錶睡覺， , z& f) u) s( [( k% I
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& \1 I& e( \; ?
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
) Z% e6 d8 `8 m: o" I) p但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2 G1 J! V5 ]; xwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ @" H& y; m, [& W0 |8 z: E( B0 e3 |' e
2 戴「牙」睡覺。 - N4 S/ E2 ?9 v9 N% M
一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
! [- ^ R7 c0 \9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
4 Q0 `- F* W) O! t f# S因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨， 公仔箱論壇0 _$ H) \: @+ q: e/ _
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
& E0 t5 ^8 [+ Z# _: G9 R) ]6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M$ P- I* b3 P6 I' a! ytvb now,tvbnow,bttvb3 戴「罩」睡覺。 ( e* I3 q& i6 V# ~- [5 F3 S
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
( ~; y( p( U. ]; I- Y& p每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
1 e. U7 }. L4 u7 Q; Itvb now,tvbnow,bttvb罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
0 F h- A; f) x* a女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。 0 [* q- [1 E+ s# } T
4 S! I6 p; k9 K! vwww1.tvboxnow.com4 帶「機」睡覺。
# t7 J' W) {2 N3 T. D公仔箱論壇有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 * ^' ]- J" N; J; l
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備， www1.tvboxnow.com( c& x! U; Q% z
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
; p. V5 @+ H0 o* ^: E; Q" g( dwww1.tvboxnow.com都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
5 q, H# O- t1 H8 ~. Rwww1.tvboxnow.com形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
* F3 P7 ]7 b3 {! o* M0 F公仔箱論壇雖然釋放量極微， 但不可不防。
% z0 ?% \. d4 \8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E& {0 N5 V% N/ |% p+ D# R5 帶「妝」睡覺。
; ~2 s1 t2 O( m( J& Ttvb now,tvbnow,bttvb有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 tvb now,tvbnow,bttvb% H% z s6 F/ m& k @- X
須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， www1.tvboxnow.com/ s# c7 C+ X9 B% t* l: ?4 A
造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
$ p, w/ g; b7 b( F& H/ W長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
. H4 I- e( y5 b. L0 E8 m0 x3 D& n4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，睡前卸妝洗臉很有必要， 0 \2 m v i) `0 M$ Z; G0 O5 Z
可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
. ^! R$ A4 O' ]( a( l+ i& C讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 |
發表於 2007-8-20 09:33 PM
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發表於 2007-8-23 05:51 PM
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