[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：4 v) {) w9 m( Z) l" u
桂格燕麥飯2/3杯
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3 P+ }5 b0 ?5 \/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白4隻tvb now,tvbnow,bttvb+ P( b! r( f. X( c: C6 w- R& T# E
帶子6~7粒
% u: z! ~1 U! L6 S% K公仔箱論壇蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j4 }3 E; u0 K5 r
水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb! j; ~- q& }( m  I

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做法：
) }5 `, K1 U: G8 q" O+ H  E( e+ Hwww1.tvboxnow.com1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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% \0 l3 v" l. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" x2 N8 o+ h; x4 \

* e) d9 M$ S% W8 l3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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: {# U. K! N6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。www1.tvboxnow.com+ ]5 ?) @8 w& t; Z; O) o* M- B
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。2 Z8 ~/ d6 o- ^/ j$ y) E
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2 l  m2 }, }( w! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
- V0 Z2 N, r7 B& G2 z0 K公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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