[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：' U; T( ^# n* x: t0 F6 B8 K
桂格燕麥飯2/3杯
. y* q5 G) H) e' Swww1.tvboxnow.com白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W; S& t% d+ t
蛋白4隻% T- {# s4 S# l0 q" e
帶子6~7粒6 y! c" W- L# K$ e- z1 a4 M. N0 R
蘆筍1/2磅www1.tvboxnow.com) r/ S$ R6 O" |3 k1 s" I
水1 1/2杯公仔箱論壇8 Q' V. S, w2 b4 i6 P. T! P

: y& d. q  G( |& D9 F7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' H% @1 q6 v% z  ^; b
做法：
! \  t* h8 U! ], O+ {! M2 F, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。' ]% ]- O* L2 E* J1 H
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2.蘆筍去衣切片，備用。4 F" X! s5 I! j# r: \' g* B# w, N

- U$ B+ z9 b$ n6 b公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。2 `1 T4 n3 s3 D( }  q/ E
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 y: {0 i5 Y8 M6 k1 {# s  [

5 x& [4 ?0 a0 `6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇4 n1 `3 Q; m. A

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小貼士：公仔箱論壇/ d. i; Z$ o8 M" c
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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